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打卡有礼：12月25日练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

文摘 2024-12-25 12:33 重庆

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

敲边鼓（qiāo biān gǔ）

儿皇帝（ér huáng dì）

随大流（suí dà liú）

遮羞布（zhē xiū bù）

老江湖（lǎo jiāng hú）

满天飞（mǎn tiān fēi）

鸟兽散（niǎo shòu sàn）

冒失鬼（mào shī guǐ）

泼冷水（pō lěng shuǐ）

丧门神（sàng mén shén）

一溜烟（yī liù yān）

乱弹琴（luàn tán qín）

稿件练习

最新数据显示，11月份，我国交通运输规模明显扩张，多项货运指标创历史新高，凸显经济发展活力持续向好。

记者12月23日从国铁集团获悉：11月份，国家铁路完成货物发送量3.5亿吨，同比增长5.5%；日均装车超19.4万车，创历史新高。重点物资运量全面增长。11月份，完成煤炭发送量1.84亿吨，同比增长3.3%；“西煤东运”大通道大秦铁路运送煤炭3657.8万吨，较10月份增长11.7%。

民航方面，11月，全国民航共完成货邮运输量83.7万吨，同比增长16.6%；单月货邮运输量连续3个月达到80万吨量级。

受益于航线网络的不断完善和跨境电商等新业态的快速发展，今年以来航空运输需求持续旺盛，带动航空货运量持续走高。

交通运输部综合数据显示：11月份，我国营业性货运量达50.9亿吨，同比增长4.2%，其中，公路和水路货运量保持增长。港口货物吞吐量完成15.3亿吨，表现出内、外贸平稳均衡增长态势。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得随机礼物一份。

打卡要求

1、在每日的练声文章下面留言打卡

2、每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

3、每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

中国播音主持网官方号，用心吐字，用爱归音！

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