打卡有礼：12月27日练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

文摘 2024-12-27 12:12 重庆

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1.一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。

2.小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨猪头。

3.白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

稿件练习

眼下正是冬春农田建设关键时期，各地持续推动高标准农田建设，夯实农业生产基础。

各地抢抓冬季施工黄金期，全力推进高标准农田建设。在辽宁省葫芦岛市建昌县大屯镇，数十台大型机械正在忙碌，对因洪水受损的高标准农田进行修复，确保2025年春耕顺利开展。在黑龙江双鸭山集贤县，当地采取两班倒的机制，加快推动高标准农田建设，项目将在年底前全面竣工。目前，黑龙江已累计建成高标准农田1.2亿亩，占全省永久基本农田的近六成。

加快推动小田变大田。在湖北阳新县陶港镇，当地正在把这片700多块分散的“巴掌田”整合成20多处“整片田”。贵州今年计划新建和提质改造高标准农田260万亩。在仁怀市青草坝村，当地正在依据地势将农田“化零为整”，为农机上山创造条件。

推动渠相通、路相连，提升农业生产效率。入冬以来，江西各地加快推进209万亩高标准农田建设任务。高安市持续推动塘、池、库、渠网状相连，不断完善农田水利基础设施条件。广西宾阳县正加快推动田间道路、土地平整、土壤改良等工程建设。今年，国家通过增发国债、中央财政补助、中央预算内投资支持广西高标准农田建设162万亩。目前，广西已经完成建设超146万亩。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得随机礼物一份。

打卡要求

1、在每日的练声文章下面留言打卡

2、每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

3、每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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