均衡营养每一餐
健康成长赢未来
星期一营养食谱
11.18 星期一
早餐：青椒土豆丝、醋溜西葫芦、线椒炒蛋、豆芽炒粉条、馒头、花卷、鸡蛋、葱花饼、玉米稀饭、黑米稀饭
午餐：卤鸡腿、小酥肉、肉沫茄子、菜花炒肉丁、香菇油菜、酸辣白菜、西红柿鸡蛋汤、鸡排饭、炸酱面、西红柿鸡蛋面、老干妈炒饭、炒细面
暖心菜：麻婆豆腐
晚餐：大肉饺子、孜然肉夹馍
11.19 星期二
早餐：线椒炒茄子、孜然面筋、西红柿土豆片，青菜炒黄豆、馒头、花卷、鸡蛋、鸡蛋饼、红豆稀饭、拌汤
午餐：香辣鸡柳、土豆红烧肉、麻婆豆腐、宫保鸡丁、西芹腐竹、干煸菠菜、冬瓜虾皮汤、猪扒饭、大肉饺子、岐山臊子面、炸酱面、西红柿鸡蛋面
暖心菜：鱼香包菜
晚餐：扬州炒饭、骨汤馄饨
11.20 星期三
早餐：香辣菜花、酸辣白菜、菠菜炒粉条、酸辣土豆丝、馒头、花卷、鸡蛋、油条、豆浆、小米稀饭
午餐：鸡排、大盘鸡、麻辣烩菜、鱼香肉丝、蘑菇青菜、孜然面筋、紫菜蛋花汤、鸡排饭、烩麻食、炒饼、西红柿鸡蛋面、炸酱面、蛋炒饭
暖心菜：豆芽炒粉条
晚餐：炒河粉、冒菜
11.21 星期四
早餐：酸辣银芽、蒜蓉油麦菜、西芹腐竹、八宝辣子、馒头、花卷、鸡蛋、白吉饼、胡辣汤、红豆薏米粥
午餐：椒盐鸡米花、咖喱土豆烧肉、香辣莲菜炒肉丁、西红柿鸡蛋、冬瓜烧丸子、三色玉米粒、栗米汤、鸡腿饭、酸汤水饺、炒河粉、炸酱面、西红柿鸡蛋面
暖心菜：家常豆腐
晚餐：酸汤面、麻辣米线
11.22 星期五
早餐：清炒紫甘蓝、香辣老豆腐、蒜香茼蒿、青椒土豆丝、馒头、包子、花卷、鸡蛋、红枣稀饭、玉米糁
午餐：糖醋丸子、蒸蛋饺、土豆红烧肉、家常豆腐、手撕包菜、蒜蓉油麦菜、三色豆腐汤、鸡排饭、蛋炒饭、臊子面、西红柿鸡蛋面、炸酱面
暖心菜：西芹腐竹
晚餐：大肉饺子、肉夹馍
