“食” 全 “食” 美——经开六中第八周食谱

文摘   2024-10-20 19:03   陕西  

西安市经开第六中学

每周营养食谱

科学搭配,均衡又美味


一年四季,一日三餐🍤

喜悦与美食🍜不可辜负

经开六中用心💗做好每一餐

为孩子们的健康保驾护航🛳


10.21     星期一

早餐:小葱拌豆腐、五香花生仁、八宝辣子、老干妈土豆丝、葱花饼、鸡蛋、小米粥、黑米粥

午餐:鸡排、土豆红烧肉、麻婆豆腐、宫保鸡丁、手撕包菜、蘑菇青菜、西红柿鸡蛋汤、鸡排饭、大肉煮馍、炸酱面、西红柿鸡蛋面、蛋炒饭

晚餐:酸汤水饺、炒饼

10.22     星期二

早餐:酸辣海带丝、炝拌紫甘蓝、青椒土豆丝、酸辣白菜、鸡蛋饼、鸡蛋、绿豆粥、拌汤

午餐:糖醋丸子、咖喱土豆烧肉、酸辣白菜鱼香肉丝、肉沫茄子、大豆芽炒粉条、醪糟鸡蛋汤、鸡排饭、炒细面、酸汤水饺、农家臊子面、炸酱面

晚餐:炒细面、老干妈炒饭

10.23     星期三

早餐:双拼萝卜丝、手撕包菜、西芹豆干、黄瓜脆豆腐、油饼、鸡蛋、豆浆、红豆薏米

午餐:卤鸡腿、小酥肉、家常豆腐、三色鸡丁、香菇油菜、酸辣小豆芽、虾皮紫菜汤、鸡排饭、炒细面、酸汤水饺、农家臊子面、炸酱面

晚餐:炒河粉、麻辣米线

10.24     星期四

早餐:豆芽面筋、炝拌西葫芦、酸辣海带丝、三色粉丝、鸡蛋饼、鸡蛋、绿豆粥、拌汤

午餐:香辣鸡柳、青笋炒蛋、回锅肉、糖醋里脊、花白炒粉条、蒜蓉油麦菜、栗米汤、鸡腿饭、炒饼、大肉饺子、炸酱面、烩麻食、老干妈炒饭

晚餐:鸡汤馄饨、肉夹馍

10.25      星期五

早餐:八宝咸菜、青椒土豆丝、洋葱木耳、清炒绿豆芽、肉包子、鸡蛋、玉米粥、红豆薏米粥

午餐:椒盐鸡米花、土豆烧肉、有机菜花炒肉、麻辣血旺、西芹腐竹、青菜木耳、丝瓜鸡蛋汤、鸡腿饭、炒饼、大肉饺子、炸酱面、烩麻食、老干妈炒饭

晚餐:农家臊子面、蛋炒饭


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