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▲ 杏林早报特邀主播〡杏林小莫
秋风送爽，丹桂飘香，国庆佳节如约而至，我们共庆祖国母亲的华诞，祈愿山河壮丽，人间祥和，携手步入更加辉煌的未来。
金秋时节，梨，常被赞誉为润肺生津、清热化痰的佳果，是许多人缓解咳嗽的首选。
但是，随着季节步入晚秋，凉意渐浓，若咳嗽因凉燥而起，梨或许就不再是最佳的选择了。
秋季的温燥与凉燥
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秋季可以大致分为早秋和晚秋。一般来说，中秋节前后是分界点，早秋多为温燥，晚秋多为凉燥。
🔸温燥：早秋的温燥，带着夏日的余温，让人口干舌燥，鼻咽不适，干咳连连，无痰或痰少而粘。
是因为肺部受到温燥邪气的侵袭，导致津液不足，所以咳嗽以干咳为主。
🔸凉燥：凉燥咳嗽多发生在晚秋，伴随干燥寒冷的气候，它让咳嗽变得更为复杂，是“凉”与“燥”的双重考验。
凉燥咳嗽是外感风寒和燥邪侵袭肺部所致，表现为干咳无痰或痰少而稀，伴随咽干、鼻塞及怕冷等症状。
凉燥咳嗽的特点是“凉”与“燥”兼具，通常伴有怕冷的感觉。
为什么凉燥咳嗽不能吃梨？
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🔸为什么凉燥咳嗽不能吃梨？
梨性微寒味甘，主要用于润肺生津、清热化痰，适合温燥引起的咳嗽。
对于凉燥咳嗽，梨的寒凉特性会加重肺部寒邪，使其更难散去，让咳嗽加剧、久久不愈，可能导致痰增多且难以咳出。
🔸凉燥咳嗽调理方法
面对凉燥咳嗽，食疗应以温润为主，选用温补食材来驱寒润肺，为肺部披上温暖的外衣。温性的食物有助于散寒止咳，恢复肺气的正常功能。
生姜红枣陈皮汤：秋冬的温柔守候
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这款汤适合在秋冬季节饮用，专为缓解因天气干燥或寒冷引发的咳嗽。
🔸材料：生姜3片、红枣5枚、陈皮5克、蜂蜜适量。
🔸做法：将生姜片、红枣和陈皮放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮，让每一份食材的精华缓缓释放，约15-20分钟后，待汤色温润，稍凉，加入蜂蜜调味，即可享用。
生姜性温，辛温解表，具有驱寒暖胃的作用，能促进血液循环，帮助驱散体内寒气，缓解手脚冰凉、畏寒等症状，特别适合受寒感冒、体质偏寒的人。
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，有助于促进脾胃功能，帮助消化，适合消化不良、胃部不适、腹胀的人群。
红枣是补气养血的佳品，能够滋养身体，改善气血不足的症状，适合经常疲劳、面色苍白、手脚冰冷的人群。
红枣与生姜合用能够辛甘化阳，改善阳虚或阳气不足的状态。
🔸小贴士
因为生姜、陈皮性温，所以阴虚火旺、体内有热的人（如经常口干舌燥、长痘、便秘等）应适量或避免饮用。
红枣糖分较高，糖尿病患者或血糖偏高者要谨慎食用，蜂蜜可不加。
🔸欢迎留言互动
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《黄帝内经里的养生之道》
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