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▲ 杏林早报特邀主播〡小沫
知节始可明理，识节方能通律。法天象地参日月，食饮起居固春秋，杏林明师提醒您：大雪已至！
外干冷，内燥热的环境影响
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今日迎来大雪节气，《月令七十二候集解》有云：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”
这标志着仲冬时节的正式开始，天气愈发寒冷，降雪几率显著增加。大雪节气的降临并非指降雪量突增，而是气温进一步降低，使得降雪变得更为频繁。
此时，无论是北方还是部分南方地区，降水减少，环境变得干燥。同时，室内暖气使得空气湿度降低，形成了“外干冷，内燥热”的独特环境。
正因如此，这个时节人们常常容易出现干咳、嗓子疼、嘴角开裂等不适症状。因此，大雪节气的养生重点在于滋肾水、防燥热。
滋肾水、防燥热，三色清润茶来帮忙
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黄精、麦冬、女贞子三味药材相互配合，兼顾了心、肺、肝、脾、肾等多个脏腑的滋养，而以肺、肾为主要调养对象。
推荐一款适合在大雪节气饮用的三色清润茶，这款茶包括黄精、女贞子、麦冬各3克，可适量加入冰糖调味，不仅口感甘甜，还有非常好的滋阴润燥、养护肾水的作用。
🔸黄精——神仙余粮，滋阴润肺
黄精被誉为“神仙余粮”，味甘性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，健脾润肺、益肾的作用。
黄精不仅能补脾、肺、肾的气，还能养胃、肺、肾的阴，是养阴滋肾的好帮手。特别适合大雪节气这种干燥寒冷的时节，滋润脏腑，补充肾阴。
🔸麦冬——养阴润肺，益胃生津
麦冬味甘微苦，性微寒，归心、肺、胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的作用。
它能够滋养肺阴，清肺热，适用于肺阴虚引起的鼻燥咽干、干咳少痰、声音嘶哑等症状；同时也能养胃阴，缓解胃阴虚热引起的舌干口渴等情况。
🔸女贞子——滋补肝肾，清虚热
女贞子味甘苦，性凉，归肝、肾经，有滋补肝肾之阴、清虚热的作用。它的特点是“补中有清”，既可以滋补肝肾，又能清除虚热。让身体更好地应对冬季的寒冷。
《本草经疏》记载：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身健矣。”
三色清润茶的养生功效
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黄精、麦冬、女贞子三味药材相互配合，兼顾了心、肺、肝、脾、肾等多个脏腑的滋养，而以肺、肾为主要调养对象。
大雪节气，气候干燥，燥邪容易伤及肺，导致肺失宣降，引发干咳或咳嗽少痰、咽喉疼痛等症状。
而口角炎，俗称“烂嘴角”，则表现为口角红肿、起泡、皲裂、糜烂、疼痛等，通常由于体内阴液不足、燥热上炎所致。
三色清润茶通过滋阴润燥、清肺补肾，有助于缓解这些不适症状，帮助身体更好地适应仲冬的干燥寒冷。
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