霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
一、节气物候
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一候豺乃祭兽
豺狼等食肉动物开始大量捕获猎物，储备食物以应对即将到来的寒冷天气。
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二候草木黄落
随着气温的逐渐降低，树叶开始枯黄并掉落，大地呈现出一片萧瑟的景象。
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三候蜇虫咸俯
昆虫等小型生物开始进入冬眠状态，以度过寒冷的冬天。
二、霜降习俗
民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。中国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
三、霜降诗词
《九日登李明府北楼》
【唐】刘长卿
九日登高望，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
《舟中杂纪·其十》
【元】王冕
老树转斜晖，人家水竹围。
露深花气冷，霜降蟹膏肥。
沽酒心何壮，看山思欲飞。
操舟有吴女，双桨唱新归。
《都门霜降日作》
【明】郑茂
风雨连朝动客愁，
笳声呜咽满边楼。
卷帘何事看新月，
一夜霜寒木叶秋。
《赋得九月尽（秋字）》
【唐】元稹
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
四、霜降养生
俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，霜降节气到来，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。
在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。
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