脾胃不好,在秋天比较容易恢复…

文摘   2024-10-10 03:50   河北  

喝大成普洱,没毛病!


点击下方绿标即可收听

文字 | 杨译

声音 | 云宝


《黄帝内经》说,“病在脾,愈在秋”…

脾胃不好,在秋天比较容易恢复…

如果你的脸暗暗垮垮的,还有川字纹…

如果你眼袋很重,还有黑眼圈…

嘴唇总是白白的、干干的,睡觉有时还流口水…

舌头胖胖的,有时还能看到齿痕…

肌肉松垮,且四肢肌肉力量小,身材虚胖或过瘦…

有相对应的症状,这个秋天就得好好养脾胃…

今天的关键词是:养脾…


听听歌,开始阅读吧




这里是 杨译说茶 陪伴您的第2869


01


秋天养脾胃,不适合大鱼大肉来进补…

可以吃点“土里土气”的东西…

脾,五行属土…

长在土里的东西,得土气而擅长健脾…

秋藕,适合气血不足的“脾虚人”…

莲藕,可以健脾开胃、润肺养血…

秋天燥又耗阴血,很适合用藕来调养脾胃…

但是,秋藕要这样吃才养,才能把燥润到血液里…


秋藕有“双面”:

生藕性凉,清热凉血、生津止渴,更适合体热人夏天吃…

熟藕性温,健脾开胃、润肺养血,更适合秋天…

《本草纲目》赞它:“四时可食,令人心欢,可谓灵根矣”…

熟藕很养人,大人小孩都可以吃,但是入口一定是热的…


纯藕汤:
新鲜莲藕洗净去皮切片,加适量清水,大火煮开转中火煮约30分钟即可,可加点冰糖…

梨藕山药百合饮:
雪梨去核切小块;山药、莲藕去皮切小块;破壁机豆浆模式…

莹润浓稠,香醇丝滑,可补脾胃、清热生津、养阴润肺…



02


山药,适合有虚热、肺脾肾不足的人…

山药甘平,煮食可以清虚热…

既健脾胃,还能养肾气、补肺气…

在补的同时,能清还能调…

隔三差五吃一吃,虚热没了,皮肤也润了…

喉咙、肠胃也舒服了…


芋头,适合多浊垢的脾虚人…

夏天累积在身体里的湿、痰、毒等浊垢…

秋天不抓紧排出,冬天更不好过…

芋头,排浊又补虚…

它里面含有粗糙的纤维,能激发脾胃去运化和排浊…

但吃芋头不可过量,也不需要常吃…

易腹胀、消化不好的人不要吃…


除了内调食养,还有一个养脾胃排浊的小动作…

“乞丐蹲”…

背靠墙,头、背、屁股成直线,手臂向前平举或在胸前交叉,大腿和臀部发力下蹲,再起身还原…

刚开始可以少做,慢慢加大量…

后面你会发现,蹲个15~20分钟后肚子会很舒服…


另外,养脾胃一定要注意,不要吃得太撑,尤其是晚饭…

少吃水果、生冷、油腻、煎炸…

久坐伤脾,坐办公室的,要经常起来动动…

对孩子,不要强迫吃东西…



03


每日巳时(9点-11点),可以喝一泡温性且茶气足的茶…

巳时,正值脾经当令,这时的脾是最活跃的…

而脾是喜温恶寒的…

所以,这时喝一泡温性且茶气足的茶,就能借天时温养到脾…

促进脾的运化,加速新陈代谢…

进而除去湿气,打通中焦…

点击视频号头像

即可进入#大成普洱有机茶生活商城




 戳蓝字查看往期:

为什么现在的人,有这么多爱好,却还是活得焦虑慌张?

十月,是相见时的喜…

“心诚则灵”,测测你有几分诚?


关注杨译说茶

   点亮【赞+在看】

  期待每个清晨与您相遇▼

杨译说茶
你健康,我快乐。让我们一起进入能使身心健康的茶世界。V:13147419631
 最新文章