0~6岁儿童粗大运动里程碑，你家娃达标了吗？
文摘
健康
2024-10-24 19:00
河南
运动能让孩子大脑得到更好发展，孩子天生喜爱运动，他们在运动中发育身体和协调机能，使自己的体质、情感和社会活动能力得到平衡的发展。宝宝出生后第一年是运动快速发展的阶段，第一年末大部分宝宝已掌握了各种运动的基本动作。大动作的发育具有一定的规律性，周岁以内小儿大动作的发育可大致概括为：二抬、三翻、六会坐、七滚八爬九扶立、一周岁会走。
粗大运动技能是需要身体较大肌肉的运动，例如翻身、爬行、行走、攀爬和跳跃。由于粗大运动技能涉及全身运动，因此它们对于平衡、身体控制和协调等其他能力是必要的。继续阅读，了解按年龄划分的粗大运动技能里程碑、提高这些技能的活动。![]()
幼儿的身体发育可分为粗大运动技能和精细运动技能。您以前可能听说过这两个术语，但您可能不知道它们之间的关系。精细运动技能描述了通常由手和手腕表现出的小肌肉运动。精细运动技能使人们能够握住蜡笔、绘画、穿珠子以及捡起或操纵小物体。毕竟，如果不坐在桌子旁，稳定核心和移动手臂（粗大运动技能），您就无法使用剪刀（一种精细运动技能）。精细运动和粗大运动技能都需要复杂的协调，学习它们对您的孩子来说是一个巨大的里程碑！
重要的是要注意，孩子的身体发育并不总是沿着一条直线，所以你不应该将你的孩子与同龄人进行比较。儿童通常在特定年龄已经掌握或至少开始展示某些粗大运动技能。在这里，我们分解了一些婴儿、幼儿和学龄前儿童按年龄划分的粗大运动技能里程碑的例子。从他们的背部滚到他们的肚子，反之亦然
仰卧时将头侧向，在趴着时也是如此
趴着的时候用胳膊向上推
仰卧时进行踢腿和手臂运动
拉起坐下时抬起头
舒适地忍受趴着的时间
躺下时将脚放在嘴边
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自己坐着
坐姿伸手去拿物品
将他们的身体移动到不同的位置（如躺着和坐着）
趴着爬行
匍匐前进，然后爬行，用手和膝盖
拉起站立
独自站立几秒钟
在支撑下行走，可能在没有支撑的情况下走几步
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蹲下捡东西
站起来，不抓住任何东西来支撑
熟练地独自行走
边走边搬运物品
爬行，然后步行上楼——通常借助手或扶手
趴着爬下楼，用脚带头
跑步，尽管 1 岁的孩子通常很容易摔倒
自己坐在小物件上
爬到更大的物体上，然后转身坐下
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走路和跑步，熟练程度适中
移动时轻松停止和启动
独立上下楼梯
双脚并拢原地跳跃
用双脚踢球
学习用手臂投掷
踮起脚尖
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短时间保持单脚平衡
向后和侧身行走
向前跳一小段距离
骑三轮车
接住一个大球（通常手臂僵硬）
短时间单腿站立
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正常上下楼梯
展示良好的跑步、跳跃和攀爬技能
单脚跳跃
用胳膊接球
攀爬梯子和游乐场设备
踮起脚尖
绕过障碍物
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交替双脚跳跃和疾驰
跳绳
沿着狭窄的小路行走
骑自行车（可能没有训练轮）
游泳、跳舞和滑冰
玩球类游戏
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每个孩子都有自己的粗大运动技能发展时间表，里程碑通常会自然而然地到来。
也就是说，父母可以鼓励促进粗大运动技能的活动，例如下面列出的专家认可的活动。
继续阅读粗大运动技能活动，分为三个年龄组：婴儿、幼儿和学龄前儿童。
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定期练习趴着时间： 趴着的时间可以增强身体发育的力量。美国儿科学会 （American Academy of Pediatrics， AAP） 建议在宝宝出院回家时开始趴着。您可以从缓慢开始（每天大约两到三次，每次几分钟），然后进行更长的伸展运动。“大多数看护者认为趴着时间应该很长，但实际上一分钟就可以了，直到婴儿可以忍受更长的时间”。职业治疗师Crystal Barchacky说。请注意，在妈妈胸前趴着时间很重要，尤其是在新生儿时期。和宝宝一起趴在地板上：确保您的宝宝有一个柔软、安全的地方来练习他们的粗大运动技能。你可以把一个最喜欢的玩具放在够不到的地方，看看它们是否会翻身找到它。拿出一面镜子： 在练习粗大运动技能时使用镜子作为道具。“拿一个低镜子来激发宝宝在趴着的时候向上抬头”，向你的孩子展示如何通过胳膊用力，向上推来照镜子。做有趣的表情，鼓励宝宝花更多的时间锻炼上半身的力量。玩躲猫猫：婴儿喜欢模仿他们最喜欢的成年人，练习粗大运动技能应该很有趣。把一个心爱的玩具，或者一个最喜欢的人，放在隧道的尽头，让你的孩子练习爬行，发明你自己的游戏：Vierheller 建议为幼儿发明小游戏，以发展基本技能。“通过让小孩子将物品从一个地方带到另一个地方来促进平衡，”她建议道。“在房间的两边放两个洗衣篮或纸板箱，一个是空的，一个装满毛绒玩具。玩'拯救动物'的游戏，做一个将动物从一侧移动到另一侧的游戏。蹦蹦跳跳：蹒跚学步的孩子喜欢跳跃，所以他们可能会为一个小蹦床或篮板而疯狂。这将使他们在练习协调性并加强腿部和核心时获得一些能量。发育行为儿科医生詹妮弗·克罗斯（Jennifer Cross）医学博士警告说，避免穿婴儿套头衫，以防窒息。创建障碍课程： 家庭障碍训练可以为您的孩子提供练习平衡、跑步、爬行和空间意识的空间。在密切监督下，您还可以让蹒跚学步的孩子爬楼梯。Barchacky说，看护人往往过于小心翼翼地保护孩子，不会给他们尝试新技能的机会。“许多孩子可以在16个月或更早的时候开始爬楼梯。爬楼梯允许相互运动（身体意识和辨别能力），这是以后运动技能的基础发展，“她说。举办舞会：放上一些音乐，动起来吧！Vierheller 建议用气球玩“Freeze Dance”。“当音乐播放时，试着用手和身体拍打气球，让气球保持在空中，当音乐停止时，抓住气球。这种对经典游戏的简单扭曲可以增强手眼协调、平衡、核心力量和上臂力量，“她说。将粗大运动技能发展与学习相结合：这个由Vierheller提供的学龄前儿童游戏：“在纸上写下字母或数字，将它们剪下来，然后将它们贴在墙上。然后让你的孩子向墙上扔一个球，看看他们能击中哪些字母或数字。你可以叫出它们一起敲击的字母或数字，以提高粗大运动技能，同时加强字母和数字的识别。
充分利用游乐场：在公园里，孩子们可以通过从小高度跳跃、在设备上保持平衡和攀爬来练习粗大运动技能。您可以先对安全跳跃进行建模，然后让他们测试自己的极限。尽可能的让孩子们在没有帮助下进行攀爬，家长进行监督和保护，这样他们就可以成功地实现它，从而建立粗大运动技能和自尊，大多数孩子会判断自己是否能够完成攀爬，但通常是父母的过分担心，阻止了孩子提升。
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骑自行车：您的学龄前儿童可以测试三轮车或踏板车，以促进独立性、平衡性和协调性。
在大自然中漫步：在大自然中漫步，练习粗大运动技能，呼吸健康的新鲜空气。当你从一块石头走到另一块石头时，在倒下的树上保持平衡，爬上岩石，跳过木头，结合各种方式来移动和锻炼不同的肌肉，
在院子里玩耍：粗大运动技能的发展发生在您玩跳房子、扔球、互相追逐以及进行各种其他有趣的活动时。
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家长可能会担心他们的婴儿、幼儿或学龄前儿童是否没有像同龄人那样迅速达到粗大运动里程碑。虽然这可能是正常的，但Barchacky说，一些错过的里程碑可能表明粗大运动技能延迟。对于显着的延迟，医院进行专业治疗并教父母如何促进粗大运动发育。根据孩子的情况不同，通过医院门诊来完成治疗，或通过儿童的早期干预计划来接受治疗。如果怀疑孩子大运动发育迟缓，情尽快到医院儿保科、生长发育科进行就诊。儿科医生会帮助诊断潜在的粗大运动迟缓，并给出最佳治疗方案。
