时序到了季秋，秋意甚浓，寒意也愈发明显。
天气越来越冷，大家一定别用气血抗风寒，多穿点衣服，让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。
我们都有这样的体验，感觉冷的时候更想吃东西，也会吃得更多。
寒是很麻烦的，很容易和其他的麻烦搅合在一起，遇到湿就成寒湿，遇到气容易气郁，遇到血就是血瘀……这样身体的垃圾就容易堵着，不容易排出体外，到身上是赘肉，到脸上是痘痘和斑点。
不知从什么时候开始，「露脚踝」，成为了一种时尚的标志，万千靓仔靓女的穿搭习惯之一。一年四季，哪怕是冻到彻骨的三九天，依然可以看到几条裸露的脚踝。
美是刚需，但健康的美才是长久之计。
要从中医角度审视的话，很多人通过这种「露」的方式来表现身体美和时尚感，往往要以牺牲身体健康的代价来获得。
“年轻人，请放下裤腿！”，露脚踝虽时尚，却让寒湿之气很猖狂。
脚踝保暖，为啥这么重要？
「寒从脚下起」，大家并不陌生吧，再熟悉不过的一句养生大俗话了。为什么要这么讲呢？
其一，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。因此来说，风、寒、湿等等病邪更容易从这些地方侵入身体，而且容易直达深层。
其二，足部属于身体的循环末梢地带，气血供应相对于腿、胳膊以及躯干来说相对不够，抵御和化解的能力稍弱，外邪极易从此处入侵并逐渐积聚，向上、向内蔓延到身体的其他部分。
困扰很多人的上热下寒、阳虚寒湿重、寒凝血瘀等体质，往往跟下肢保暖不当、受寒受湿关系紧密。
别再露脚踝了！过气又伤身！
一年四季常露脚踝的人，如果你：
活动脚腕时能听到明显的关节弹响声
总觉得踝关节僵硬、疼痛、活动受限
行走、跑步或者站立没一会就不舒服
腿脚怕冷发凉出冷汗
脚腕又粗又肿
下肢皮肤发青发紫、血管明显
经常性的崴脚踩空、脚踝使不上劲……
你们有没有想过，这些问题就和露脚踝有关呢？
除了上面那些最直接的影响外，不分时令地露脚踝还可能会带来这样的一些后果：
比如面色晦暗气色差、虚白无光泽。
心主血脉，其华在面。要想面色红润、容光焕发，必须得到从心鼓动而出的气血滋养方可实现。而脾为气血生化之源，说白了就是把我们日常的所食所饮加工转化成气血来营养身体。
露脚踝不分时节，门户大开，使阴寒之邪由此而入，由经脉传输，波及到脾，使得脾阳大受损伤。
这么一来，脾制造气血和向上升腾营养的功能便会缺乏动力支撑，好的东西上不去，人的颜值也就因此直线下降。正所谓最惨烈的毁容，都是从下半身开始的。
比如困扰女性朋友的痛经、少经、闭经。
月经很傲娇的，得温则行，遇寒则凝。在温暖的体内环境下，它才能运行自如、顺利流动，按时按量的来，绝不给人多找麻烦。
阴寒之邪从脚踝这种薄弱部位侵入，很容易把气血「冻住」，流动变缓，运行受阻。像大姨妈这种以血为物质基础、以气为动力来源的东西，很难不受影响。
如何保护脚踝，让你又潮又温暖？
进入寒露节气，秋天过了一多半，天地阴气越来越重，寒意渐浓，今年又是个冷秋寒冬，更不该为了一时好看，让这个薄弱的部位暴露于冷风中了。
问题来了，我们如何在美美的同时，保护好薄弱的踝和足，防止足踝受寒带来的脏腑经络之寒呢？
这三个超实用的小贴士，请收好：
这样穿搭，保暖又时尚
秋冬应选择中、高腰的袜子，把脚踝部位包裹严实，最好能覆盖到三阴交穴，以保暖、透气、舒适为大原则。
脚踝包裹到位后，可以根据自己的喜好来搭配了，比如穿九分裤、把裤脚卷起来，或者参考这两年流行的户外机能风格去穿搭也可以，又潮又暖和，走路舒服，还不会勒得慌。
吉美健康袜，采用吉美特供面料——远红外功能面料，穿着体感更优于其他普通袜子。触感柔软舒适，耐久性远红外能量促进足部血液微循环，呵护双足，有助于身体保健。同时特别升级添加负离子功能，告别脚臭，拒绝瘙痒，让生活更加舒适惬意。
都说「人老先老腿」。腿脚早衰的一大因素，就是很多人年轻的时候不注意保暖，还没到老的年纪，却早早喜提了老寒腿，还捎带脚获赠了一堆身体的毛病……年轻有多放肆，老了就有多痛苦。
