新春佳节即将来临，在寒假期间，孩子们尽享无拘无束的时光，但欢乐之余，幼儿健康呵护仍需常在。为了您的孩子度过一个健康、愉快的假期，合肥市庐阳实验幼儿园海棠分园保健小贴士如下：
冬季是传染病的易感、易发时期，为了幼儿的身体健康，放假期间必须高度重视传染病的预防工作，采取预防保护措施。
1.勤洗手：家长要和孩子一起勤洗手，特别是饭前和外出游戏玩耍回家后，一定要先把小手洗干净，减少细菌的传播。
2.室内勤通风：保持室内空气流畅是预防传染病的有效方式，保证每天室内通风不少于3次，每次不少于30分钟。
3.科学佩戴口罩：春运出行人流多，尽量减少到人群密集场所活动，必要的话正确佩戴口罩。
4.适量增减衣物：关注气温的变化，当气温发生骤降时，注意添衣保暖，特别是手、脸的保暖。
5.规律作息时间：保证充足的睡眠，适当午休，避免熬夜。
6.坚持运动：加强体育锻炼，鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。
1.注意用眼方式
每天提醒孩子遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，抬头远眺（约6米）以外任何物体20秒以上。
2.减少电子产品的使用
寒假家长需要监督幼儿使用电子产品时长，单次不宜超过15分钟，每天不宜超过1小时。观看投影仪或电视屏幕时，屏幕中心与视线平行或稍低一些，切勿斜视观看，距离尽量控制在3米以内；观看手机或平板时，眼睛与电子屏幕的距离应不低于0.5米。
3.坚持户外活动每天2小时或每周10小时的户外活动。
每天“目浴”阳光2小时以上，接受大自然光照是目前预防近视的好办法。踢球、散步、骑行都是很好的项目哦。
4.保障睡眠和营养
幼儿每天睡眠10个时、均衡营养，少食甜食与含糖饮料。
1.规律刷牙
建议每日至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不低于2分钟。使用含氟牙膏有助于牙齿防龋，三岁以上的儿童每次用量是黄豆粒大小即可。
2.少吃甜食
甜食是牙齿蛀牙的主要原因，尽量少吃，在每次吃东西之后，我们还要及时用清水漱口，清除食物残渣这些都可以降低产生龋齿的风险。
3.牙缝牙线“刮一刮”
仅靠刷牙难以清洁牙缝，因此，两颗相邻牙齿有接触就需要每天晚上刷牙前至少使用一次牙线清洁牙缝。
1.假期当中家长要鼓励孩子以正餐为主，减少零食摄入；培养孩子定时定量、细嚼慢咽、均衡膳食的好习惯，避免挑食偏食和暴饮暴食。
2.引导孩子多吃蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类和奶制品，确保营养全面均衡，少吃油炸、烟熏、烧烤的食品。
3.教育孩子注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水、不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物。
4.不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品，不吃野生菌等高风险食物，不买无证摊点出售的食品，严防食物中毒。
幼儿的健康成长需要家园共同的努力，让我们家园携手，用心呵护，永爱陪伴，陪伴幼儿度过一个充实、健康、快乐、有意义的假期。
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撰稿：于 露
初审：黄 娟
复审：王亚琳
终审：陈 晨
