首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

研究发现：盐一换，每年大病少一半？吃低钠盐全因大病显著减少

健康 2024-11-17 17:50 山西

在日常生活中，我们或许都曾听说过“盐一换，大病少一半”的说法，但其中的奥秘你真的了解吗？今天，我想和大家聊聊低钠盐与健康的关系，以及从中医的角度，我们如何看待和应用这一养生智慧。

盐，不仅是调味那么简单

盐，作为我们日常生活中不可或缺的调味品，其重要性不言而喻。然而，你知道吗？盐的种类和摄入量，与我们的健康息息相关。高盐饮食，不仅会导致血压升高，增加心血管疾病的风险，还可能引发一系列健康问题。而低钠盐，作为一种更为健康的食盐选择，正逐渐受到人们的关注和青睐。

低钠盐，健康之选

低钠盐，顾名思义，就是氯化钠含量较低的食盐。与普通食盐相比，低钠盐中的氯化钠含量减少了约30%，同时加入了约30%的氯化钾和少量硫酸镁。这样的配比，不仅降低了钠的摄入量，还保留了食盐的基本口感，更重要的是，它有助于降低高血压及心血管疾病的风险。

据北京大学的研究显示，将普通盐更换为低钠盐，可以在一定程度上减少大病的发生。这项研究在国际顶级医学期刊《Nature Medicine》上发表，引起了广泛的关注和讨论。

研究指出，在养老院厨房中将普通盐更换为富钾低钠盐后，入住老人的收缩压平均下降了7.1 mmHg，舒张压平均下降了1.9 mmHg，主要心血管事件减少了40%。这一数据，无疑为低钠盐的健康益处提供了有力的证据。

中医视角下的低钠盐养生

从中医的角度来看，低钠盐的养生智慧，与中医的“平衡”理念不谋而合。中医认为，人体是一个复杂的系统，各个脏腑、经络之间需要保持相对的平衡，才能维持正常的生理功能。而盐，作为五味之一，过量摄入会打破这种平衡，导致水液代谢失常，进而引发一系列健康问题。

低钠盐通过减少钠的摄入量，有助于维持体内水液代谢的平衡。同时，氯化钾的加入，还能在一定程度上补充人体所需的钾元素，有助于维持心肌的正常功能，降低心律失常的风险。此外，硫酸镁的加入，也有助于调节神经肌肉的兴奋性，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

低钠盐并非人人适用

虽然低钠盐具有诸多健康益处，但并非人人适用。对于肾病患者、心血管疾病患者以及正在服用保钾利尿剂的人群来说，长期大量摄入低钠盐可能会引发高钾血症等风险。因此，在选择食盐时，应根据自身健康状况，在医生指导下进行合理选择。

此外，中医还强调“药食同源”，食物与药物之间具有密切的联系。在食用低钠盐的同时，我们还应注重饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一种食物或调味品。通过合理的饮食搭配，才能真正达到养生的目的。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MjA2NTczOQ==&mid=2651103673&idx=1&sn=fa4bac8863f10a8ff4742818a33f4edc

每日健康养身知识

每日健康养身知识，主要针对养生常识，养生方法，养生窍门等知识进行传播，让网友了解更多养生保健的方法和知识。关注全免费，点击下面的“关注”，每日即可收到养生秘籍！

最新文章

医院的这项检查，每多做一次，患病风险就升高43%，建议非必要就别做了！

68岁大叔每天晚上坚持穿袜子睡觉，一年后体检，医生：太聪明了，你不活得久谁能活得久

突然发生一阵眩晕，几秒钟就好了，是什么原因？医生告诉你答案

吃完降压药，尽量或别碰这6种食物，否则很可能就是白吃！

“一天只睡8小时”是错的？医生建议：60岁以后，睡觉或要注意这3点

“湿气”就怕这菜，隔天吃1次，健脾又养胃，现在吃正当季，不知道的真可惜

人活多久，牙齿先知？60岁后，掉牙多的人活得更久？告诉你答案

经常喝酒的人，酒后身体若出现这4个表现，提醒你该戒酒了

冬天，不建议吃这5种蔬菜，不仅口感不好，还没营养，菜贩子都不吃！

这4种零食或在偷偷“摧毁”你的胰腺！不管你是谁，建议最好少吃

这5种中药很伤肝，很多人还当补品，经常吃！早看早了解

市面上常添加硼砂的5种食物，劝告大家真的要少吃，很多人买回家都没发现

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，劝告别忽视

腿部是心梗的“放大镜”？劝告：腿部若出现这4种表现，尽快检查

研究发现：盐一换，每年大病少一半？吃低钠盐全因大病显著减少

男性断崖式衰老的5个行为，熬夜排第二，第一个不少人都忽略！

医生再次强调：超过70岁的老年人，宁可不走路躺着，也一定别在4个时候走路

人活多久，看小便就知道？活得长的人，小便或一般有这4个特征

腿部是心梗的“放大镜”？劝告：腿部若出现这4种表现，尽快检查

男性衰老有这几个标志：1臭、2大、2小！看看你自己到底占了几个？

面条是“一级致病物”？饺子皮、馄饨皮也是重灾区？菜市场里的“硼砂面条”，我们老百姓该怎样辨别和避免?

人活长短，看手背就知？活的长的人，手背多有这4种表现！

不管你信不信，老人过了70岁，基本都会有以下这些现状！

有病入体，肩膀先知？肩膀上出现这2种异样，怕是疾病的信号

长期吃降压药的人，提醒少碰这4种食物，否则血压可能越来越高

活得久的男人，下半身一般或会有5个表现！若你五个都有，说明你的身体很硬朗

不焯水或等于“吃毒”？医生提醒：这5种菜再懒也要焯水，千万要多加小心！

早上一个鸡蛋真的健康吗？医生劝告：这三类人群千万再吃了，不然病情更“严重”

体内有疾，嘴巴先知！嘴唇出现这个变化，或帮他躲过了大病~

老年痴呆祸首被揪出：十个老人九个都爱做，劝你尽早改掉！

大妈每天喝蜂蜜水，半年后体检，医生惊叫：你都是怎么吃的？

玉米是冠心病的“导火索”？医生劝告：不想心脏罢工，这3种食物再嘴馋也别吃

脑不萎缩，80不痴呆，提醒老年人吃这“补脑菜”，补脑益智，头脑灵活，而且记性好！

男性器官衰老顺序表已公开，男人们不妨都了解一下，对照看看你目前是哪个阶段？

钟南山：常失眠的人，建议补充2种维生素！常吃睡得安稳，一觉到天亮

比糖和味精还伤骨骼的调料，很多人天天都在吃，告诉家人：尽快撤下餐桌，吃多了当心致病

43岁大哥每天干嚼枸杞养生，半年后医院体检，医生：你这是干了啥

56岁大妈患上肛门晚期，丈夫痛哭道：根本不知道有害

这4种食物或再二次加热了，吃不完或需直接倒掉，可惜很多人不知道

身体这2处发痒，不论男女，多是肝脏已变硬？愿你都没占

苹果不能随便吃？什么时间吃最好？医生提醒：“3类人”最好少吃

这5种中药很伤肝，有人还当补品，经常吃！最好早了解

这2样水果是肝脏的解毒王！建议常吃，给肝脏洗个澡！

早上空腹喝水，比不吃早饭的危害还大？起床后，按顺序做好这5件事，对身体或更健康

58岁女子确诊外阴病！她的“坏习惯”为所有人敲响警钟！值得借鉴

经常染发，真的会致病吗？医生：染前注意这3点，做到了就放心染

睡觉时3个常见表现，是癌来临的信号！很多人还以为是太累了，白白错过救命机会

双脚是全身疾病“放大镜”！快看看你的脚，有这9个症状别忽视！

“我才36岁啊！”不痛不痒，却是肺病晚期，医生叹惋：她犯了2个“低级错误”，还挺常见

胰腺有病，吃饭先知？吃饭时出现4个怪象，可能是胰腺病警惕

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉