一日夫妻百日恩，百日恩情似海深。
都说夫妻间，总要念着点亲情。但是生活那么多年，摩擦矛盾是绝对少不了的。
72岁的王大爷，去年刚和自己的老伴儿，过了金婚。
两个老人携手半生，儿女双全，不愁吃穿，日子也算是和和美美。
但是，自从这个金婚开始，王大爷就感觉，老伴儿是越来越嫌弃自己了。
王大爷有个特别不好的习惯，早上起来不刷牙先喝杯水。
王大爷觉得，睡了一晚上了，身体里缺水，自己还打呼噜，干的很。喝杯水全身都润了，也就精神好了。
而且一杯水下肚，自己也就清醒了。
但是老伴儿不这么想。
“你看你天天那样，睡一觉起来嘴里全是细菌，你还喝水，你能喝的都是病毒，迟早得喝出病。”
因为这事儿两个人没少吵。
这王大爷就纳闷儿呀，刚结婚的时候，也没见老伴儿这么嫌弃自己呀，怎么现在年纪越大了，心眼儿越小了？
老伴儿心里委屈，年轻的时候身体好，现在都年纪这么大了，还不注意保养，可不是自己给自己折寿吗？
反正一来二去。最近王大爷的生活，真的是越过越郁闷了。
不过话说回来，早上起来先喝一杯水，这个行为到底好不好？
这个答案其实没有那么“非此即彼”。
一般情况从健康角度，我们是建议大家，早上起来之后先喝杯水的。
首先经过一晚上的呼吸，而且在被子里温度会高，人体会大量出汗，我们的身体是会损失很多水分的。晨起先喝一杯水，能够帮助身体及时的补充水分。
对于一些有心血管疾病的人来说，早上起来先喝一杯水，还能避免血液太过粘稠，导致下床上厕所等出现意外。
但是空腹喝水也确实有坏处。空腹的情况下，胃里没有食物，直接喝水，会引起胃肠道的敏感反应，导致胃酸过度分泌，引起肠胃不适的情况。
那么这就看起来很矛盾了，到底能不能喝水呢？
能。如果肠胃本身很不错，没有肠胃疾病，那么晨起先喝一杯温开水是可以帮助我们舒缓身体的。
如果你一直有肠胃炎或者一些慢性疾病，那么早上醒来的时候，可以选择不要喝一杯，少喝一些温水，润一下嘴唇，在吃饭的时候进食一些有水分的，比如喝粥或者豆浆等，效果也是一样的。
不过不刷牙就喝水和吃饭，这个确实是不对的。
# 起床后，按顺序做好这五件事，对身体很好。
赖床3~5分钟，对身体有利无害。
这个时间我们可以让身体自己清醒过来。如果被闹钟叫醒之后迅速下床，很容易出现头晕眼花的现象，反而还得缓一缓。要是碰上老人，都有可能摔倒。
如果是自然醒，那么就可以根据自己的清醒状态，感觉自己已经清醒了，就可以起床了。
身体清醒之后，我们就可以去到卫生间进行洗漱了。经过一个晚上，口腔里会有很多细菌，甚至有的人会出现明显的口干，口苦。如果不刷牙，对于口腔是非常不利的。所以在意识清醒之后，我们就可以选择刷牙洗脸，让自己焕然一新。
在洗漱完成后就可以喝温水了，减少对肠胃的刺激，同时帮助我们润肠轻便，让身体保持一个健康的状态。
但是不要喝冷水，更不要喝冰水。有的年轻人为了早上能够快速清醒过来，直接冷水下肚，刺激身体，这个很容易引起腹泻，特别是在冬天。如果有心血管疾病的患者，这个行为甚至会引起体内血压骤然变化，引发危险。
晨起去厕所排便，是非常健康的习惯，如果长期能保持，那么恭喜你，你拥有一个非常健康的代谢生理钟。这样的人一般不会出现便秘。
如果想要养成这个习惯，可以选择在晨起赖床的那几分钟内，将肚子揉一揉，帮助自己排便。基本上在两到三天身体就会记住这个时间点，自然而然就养成这个习惯了。
一定要吃早饭，不要让自己空腹进入学习状态或者工作状态。早饭是一天能量的起始，没有早饭，我们在上午不仅容易感到饿，很容易引发低血糖，所以早饭是必不可少的。
