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这4种零食或在偷偷“摧毁”你的胰腺！不管你是谁，建议最好少吃

健康 2024-11-18 15:02 山西

胰腺这个小小的器官，却在我们体内发挥着巨大的作用，它既是内分泌腺，也是外分泌腺，调节血糖、分泌消化酶等重要功能都离不开它。然而，现代生活中，一些不经意的饮食习惯，却可能在悄悄伤害我们的胰腺。今天，我要揭露四种常见的零食，它们或许正在成为你胰腺健康的“隐形杀手”。

1

甜蜜的陷阱：高糖零食

走进超市，糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料……这些高糖零食琳琅满目，它们以诱人的色彩和甜美的口感吸引着我们。然而，你可知道，这些甜蜜的背后隐藏着巨大的健康风险？高糖零食的过量摄入，会导致血糖急剧升高，迫使胰腺分泌大量胰岛素来降低血糖。

据《美国临床营养学杂志》的研究显示，长期的高血糖状态会促使胰腺分泌过多的胰岛素，久而久之，胰岛素分泌功能可能受损，增加患2型糖尿病和胰腺炎的风险。在中医看来，甜食过多易生湿热，湿热蕴结中焦，影响脾胃运化，进而影响胰腺的功能。

2

油炸的诱惑：高脂肪零食

薯片、炸鸡、油条……这些高脂肪零食，以其酥脆的口感和浓郁的香味，让人欲罢不能。然而，你可知道，它们正一步步侵蚀着你的胰腺健康？高脂肪食物摄入过多，不仅会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险，还会增加胰腺的工作负担。

胰腺需要分泌更多消化酶来分解这些脂肪，长期如此可能导致胰腺炎症，甚至形成结石。在中医理论中，高脂肪食物属于肥甘厚腻之品，易生痰湿，痰湿阻滞经络，影响气血运行，进而损害胰腺的功能。

3

盐与添加剂的“双重打击”：高盐零食

腌制食品、话梅、坚果等高盐零食，也是胰腺健康的“隐形杀手”。高盐饮食容易引起高血压，这又会影响胰腺的血液循环，导致胰腺无法获得足够的氧气和营养，进而影响其功能。

此外，许多零食中还含有大量的添加剂和防腐剂，这些物质进入体内后，需要经过肝脏和肾脏的代谢和排泄，长期累积可能会损害这些器官，进而影响胰腺的健康。在中医看来，盐味咸，入肾经，过量摄入会损伤肾气，肾气不足则无以滋养全身脏腑，包括胰腺。

4

反式脂肪的“隐形伤害”：加工零食

苹果派、蛋黄派、凤梨酥……这些带有“派”“酥”字的加工零食，听起来似乎很健康，但实际上却暗藏危机。它们往往含有大量的反式脂肪，这种脂肪不仅会增加心脑血管疾病、糖尿病的风险，还会影响胰腺的功能。在中医理论中，反式脂肪属于“浊邪”，易阻滞气血运行，影响脏腑功能。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MjA2NTczOQ==&mid=2651103707&idx=1&sn=23111b2e6f32cc6171a40fbc2a403667

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