人之初生，先从肾始，人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏！肾，为阴阳互根之地，精气之本源。肾中精气，发生变化，是人体衰老的根本原因。所以，有“肾好不怕老”之说。
那么，如何判断，一个人的肾脏，是否“好”呢？
肾好不怕老，符合这几个特征，说明你的肾很棒
1、听力清晰，没有耳鸣、听力下降的情况。
2、皮肤有光彩，眼眶不发黑，眼袋不明显。
3、头发乌黑、有光泽，不脱发
4、骨骼强壮，牙齿坚固，不会腰酸背痛。
5、记忆力好，反应快。
6、尿液清澈，泡沫少，小便顺畅，不疼痛。
7、早起后，身体没有浮肿，尤其是眼皮和双腿。
8、精神十足，不疲劳。
9、尿酸正常，血压也正常。
10、手脚温暖，不冰冷。
这4大习惯，对肾脏的伤害很大，现在改正还不晚
习惯1，口渴了再喝水
喝水，很多人认为是一件“小事”，小到很多人都忽略了它。
但是，就是喝水这件小事，对于肾脏健康，尤为重要。
很多人，都是在口渴时，才会想起来喝点水，而这会损害肾脏健康。
口渴时，机体已处于极度缺水的阶段，肾脏中尿液的浓度也会增高，新陈代谢产物会堆积在体内，给肾脏增加了压力。
因此，要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝。
习惯2，用饮料代替水
相比于口渴才喝水，爱用饮料代替白开水的人，对肾脏危害更大。
不论是小孩子，还是成年人，有很多人，每天用饮料代替白水。
然而，饮料中，含有大量的糖分，进入人体后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，导致体内尿酸升高。
而尿酸的代谢，是通过肾脏来完成，尿酸过多，会严重损害肾脏功能，容易诱发肾结石、肾绞痛，甚至导致尿毒症的发生。
此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖是导致各种慢性疾病的诱因之一。
所以，饮料不能代替白开水，每天要摄入足够的白开水，补充体液，促进健康
习惯3，吃得咸
现代生活中，很多人习惯“重口味”的饮食，不仅吃的高油脂，还高盐分。
咸菜、酱菜、腌制肉类等，都是很多人的最爱。
然而，摄入人体的盐分，大部分都需要通过肾脏来代谢，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
所以，吃得过咸，对于肾脏来说，无疑是巨大的压力。
因此，清淡饮食，少吃咸菜等食物，不仅有助于肾脏健康，也有利于心血管健康。
习惯4，滥用药
生活中，出现一些“小病小痛”，大部分人，喜欢自己买点药吃。
然而，“对症下药”，十分重要，切莫自行用药。
因为，乱用药物，对肾脏的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾功能衰竭。
正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物，对人体造成损害。
