红薯：肠道喜欢的“抗病卫士”
菠菜：低调的抗氧化高手
大蒜：天然“抗菌神器”
7天小挑战
让你见证三种食物的“免疫奇迹”
为什么这三种食物这么强大？
写在最后
别指望吃几顿就能让免疫系统“刀枪不入”，它不是那么“立竿见影”。婷姐想要告诫大家的是，免疫力的提升是个长期工程，坚持吃对的食物，生活规律作息，免疫系统才会更健康。
不过，短期内的坚持确实能让你感受到些微变化，比如气色变好、疲劳感减轻，这些都是身体逐渐“苏醒”的表现。对于怕冷、常感冒的朋友来说，这种食物调整无疑是最佳选择。
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为什么这三种食物这么强大？
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别指望吃几顿就能让免疫系统“刀枪不入”，它不是那么“立竿见影”。婷姐想要告诫大家的是，免疫力的提升是个长期工程，坚持吃对的食物，生活规律作息，免疫系统才会更健康。
不过，短期内的坚持确实能让你感受到些微变化，比如气色变好、疲劳感减轻，这些都是身体逐渐“苏醒”的表现。对于怕冷、常感冒的朋友来说，这种食物调整无疑是最佳选择。
