现代人的生活，真的是病态....
大家总是在调侃，“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”、“喝啤酒加枸杞，喝可乐加党参”、“蹦迪穿护膝”....
这些一边作死，又一边怕死的操作，真是令人窒息。
但其实这也反应出了，每个人都想拥有健康的身体，但又经不起诱惑。
小编的一个朋友，曾经就是过着这样“朋克养生”的生活。
但随着年纪越来越大，这样的生活让他的免疫力开始下降，三天两头重感冒，往医院跑、挂点滴。
为了摆脱这样的生活，他告诉我：“要开始运动了！”
运动6个月
膝关节彻底废了
刚听到这个消息的时候，我很震惊，也很怀疑。
怀疑这个从来都不运动的小肥宅，真的能坚持下来吗？？
他真的坚持下来了，而且还坚持了6个月。
刚开始的时候，他就在小区楼下跑步，然后控制一下饮食摄入。
如果不加班的话，他基本每天都得绕着小区跑个5-10公里。
很快一个月的时间下来，他告诉我他瘦了5斤，感觉体质提升了很多。
但他还告诉了我另一件事：“每天跑完都感觉膝关节有点酸疼。”
过了两个月，跑步已经满足不了他对健康的追求了。
他想要变得更瘦，还想要增加一些肌肉，让身材看起来更好。
于是他花了3000块办了张两年的健身卡，开始自己的健身之路。
因为拮据的单身狗生活，他并没有请私教，只是在网上看看教学视频。
他听说练腿对减肥、对提升体质有很多好处，他就看了很多练腿的教学视频，然后到健身房训练。
他心想，我这样每天+跑健身步，很快就能瘦了吧？
又过了三个月他问我：“怎么练腿一点效果都没有，膝关节还特别的疼？”
我看了他自拍的训练视频后，我惊呆了...这也能叫深蹲？？这不是练腿，是毁膝盖...
我立刻告诉他：“你暂时先不要练腿了...”
但为时已晚，他说他现在已经连下楼费劲了，每走一步路都觉得疼。
整个膝关节，特别是膝盖侧面，疼痛感尤为强烈。
仅仅6个月的时间，这个小肥宅就把自己的膝关节给毁了...
其实出现这样的结果，并不意外，把运动变成伤身的大有人在。
错误的动作模式，无法把控动作细节，都可能让你受各种伤。
健身、跑步，瑜伽看似简单，但其实技术含量极高。
膝关节损伤，在运动人群中更是极为广泛。
如何康复
膝关节疼痛？
如果你到医院，医生大多只会让你吃药+静养。
但这样的方式只是治标不治本，当你重新运动又会出现疼痛。
而且你要记住一点，膝关节疼痛是很难修复的。
那该怎么办呢？
答案只有一个：进行膝关节的康复系统训练。
每天30分钟，坚持1个月，短时间内就能改善你的膝关节疼痛症状。
高金玲，她是一个从白领到导师的资深康复训练师，她专为健身人士总结出了一套有效的“膝关节疼痛康复训练课”。
高金玲
原赛普学院康复导师
健心到家商学院创始人
中国运动康复师认证
SPY拉伸创始人
美式整脊专业认证
很多健身人士正在饱受膝关节疼痛的折磨，但大多数人却选择忍耐，也不懂得如何康复。
而高金玲老师，却因为“疼痛”接触康复知识，彻底改变了自己人生。
她曾是小白领
饱受“疼痛”折磨
高金玲曾经只是一名普通的小白领，每天久坐12个小时，久而久之身体出现了各种“疼痛”，肩颈痛、膝关节痛、腰痛...年纪轻轻就饱受各种“疼痛”困扰。
她想尽了各种办法针灸、按摩、理疗，都无法改善慢性病带来的疼痛，工作状态大大下降，于是她毅然辞掉工作，开始学习康复知识。
成为康复导师
帮助学员恢复身体
通过几年的学习，高金玲考取了各种有关康复的认证，并受聘成为知名健身学院“赛普健身学院”成为一名康复导师。
高金玲在全国各地开展训练营，帮助数以千计学员康复身体，备受好评。上过高老师课程的学员都说：“高老师的课程不仅专业度极高、而且易学易懂、每个人都能用上。”
课程一经推出
线上好评如潮
从2018年开始，高老师开始尝试降课程从线下搬到线上，意在让专业的知识走进生活，让更多的学员康复身体。
在本课程推出前，高老师已经推出过《腰椎间盘突出康复训练》、《肩颈疼痛修复术》等课程，学员好评如潮。
这次我们为大家带来的是
【膝关节疼痛康复系统训练】
课程将分为8节进行教学
从认知、评估膝关节疼痛
到5个步骤的康复系统训练
再到不良习惯的纠正
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如果你正饱受膝关节疼痛困扰
那就赶快加来加入
【膝关节疼痛康复训练课】
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课程不仅会从多角度出发
讲解全方位的腰突康复知识
也将展现出以下5大亮点
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