昨天，我拉黑了一个多年好友。之前他有烦心事情，都会找我咨询答疑，我也耐心帮他解答，毕竟高中认识到现在。但后来发现，他对于日常种各事情都能“感烦到心”，把我当情绪圾垃桶。那么这多更是反出应个人对生活的态度，而不是事本情身。所以，昨天我果断把他拉黑了，今天借这个点和大家聊聊这个话题。
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情绪垃圾桶
很多设计师和创业者往往处于高压力和高强度的工作环境中，特别是容易陷入“情绪垃圾桶”的现象。这种现象指的是由于长期的情绪积压和疏解不当，导致他们开始无意识地把消极情绪向周围的人宣泄，甚至把亲密的同事和朋友当成“情绪垃圾桶”。希望通过抱怨来排解压力。而被倾诉的人则可能每天被负能量包裹。
你身边有没有这样一群人， 上班时候一起吃饭、喝咖啡，顺便聊聊老板、吐槽一下工作。短期来看，负能量的分享似乎能带来一些许情绪上的释放，就像是负负得正，大家一吐为快，感觉压力少了一些。
但这种习惯一旦变成日常，反而会影响成长。我以前也有类似的圈子，天天喊着要辞职、觉得公司不行。结果，其他人纷纷离开了，这个天天抱怨的哥们，却还在公司搬砖。估计大家也遇见过，后来，我决定逐渐远离这样的“吐槽小团体”。因为长期在这样的氛围中，往往会让人习惯抱怨，而忽视了自我提升，对自己的职业发展一点帮助都没有。
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很多设计师和创业者经常会感觉孤独，特别是现在这个环境。好多人找不到合适的工作，委曲求全在一个不喜欢环境里工作，就会让你情绪一会儿高一会儿低，所以就想找个地方把情绪发泄出来。但是呢，只是随便把不好的情绪倒在别人身上，根本解决不了实际问题，还可能会影响到其他人。
一个人长期处在一个负能量中，就会对什么都不顺眼，不管事情本身如何，都会上来就抵触。比如，接到新需求时，第一反应可能不会如何实现，而是习惯觉得需求不合理、没价值。遇到项目摩擦时，就开始抱怨流程、吐槽上级，而不是寻找解决办法。这样的心态在团队中会迅速蔓延，如果我们长期和这样的人共事，自己的心态也被潜默化，逐渐染上负能量。
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1.身体状态影响心情
我之前在阿里期的时候，每逢大促熬夜赶设计稿是常态。长时间的处于高强度工作中，朋友每次见我都觉得我身体很虚，我自己的免疫力也下降，经常生病。然后发现自己的心情也变得很糟糕，对工作也没啥兴趣，甚至开始怀疑自己的能力。
创业者也一样，特别现在环境很差，很多老板为了节省成本，事事亲力亲为，每天忙得不可开交，根本没时间照顾自己的身体。久而久之，身体开始出现各种问题，心情也变得越来越烦躁。在面对家人和员工时，也容易发脾气，影响了工作的进展。
Kelly McGonigal在《压力的正作面用》里提到，其实压力也能变成动力，关键在于用极积的心态看去待。比如，项目遇瓶到颈，有些人挫越越勇，而有人些会因为小挫情折绪低落，这心种态不同，结果自然也会不同，最终直影接响到们我的身心健和康工作状态。
职场的尽头，最终都会到个人IP，到自己创业成为一个超级个体。这个是我这几年越来越深刻的感受，这几年我们可以在公司里面把上班红利吃完，为以后自己出来提前做好规划。
我们可以趁在公司里还能享受“上班”的时候，尽量避免陷入吐槽和负面情绪，用这些时间去创造个人内容，探索一些副业方向，或者学习新的技能。我之前就是下班后定期公众号更新一些设计文章，分享设计心得，逐渐吸引到大家关注，最终2021年出来创业的。大家也可以尝试思考，如何将当前的专业能力与未来的创业方向相结合。随着知识的积累和视角的拓展，出现明确的目标后，朝着自己的目标努力。
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