瑜伽带给我的身心平衡
RYT 200
“瑜伽让我时刻处在成长进步的状态，它带给我身心的平衡，在面对任何事情就会是积极向上的状态，不惧挑战。”
PART 01
无法察觉身心的变化
很长一段时间内，我每天的状态就是两点一线的工作，麻木机械的去做着每天要完成的事，一根弦越来越紧，不知道自己需要什么，只知道不停的运作着自己。
由于我一直处于“自动驾驶”的状态，并没有觉察到自己内心的变化和身体的状况，每天重复着疲惫焦虑机械。
PART 02
开启新的生活方式
我决定借着21天纯净的瑜伽生活为契机，开启新的生活方式，希望这次可以调整好自己的状态。
当我开始实践瑜伽后才发现瑜伽老师所要具备的知识点和需要注意的细节非常多，庞大的知识量让我添了很多焦虑感，同时也在这种惯性的自我否定中挣扎了一下。
PART 03
带着开放的心出发
但我还记得自己来之前给自己定下的目标，虽然有些没信心，我还是试着带着一颗开放的心去调整自己。
从严格按照老师要求尽全力去完成老师留的作业，到与自己的酸痛和解、调整好自己的呼吸、把注意力放在过程带来的结果上，在内观中我很快就适应了现在的节奏。
PART 04
主动平衡自己的状态
我突然发现，全然去接受一件事的好与不好、去平衡状态的过程本身就是一件积极的事情，所带来的身体变化也会作用在行为上，产生正面循环。
写周记复盘的时候，我惊讶于自己短短一周内的思维变化，感谢老师们带给我们和身体相处的智慧和面对生活能量，同时也感谢自己能从容的去面对有难度的事情。
PART 05
感受到身心平衡
在这个学习的过程中，我逐渐学会了观照自己的内心，关注自己的呼吸。
身体变得平静后，就能体察生活中的一切酸甜苦辣，也能和自我和解，我仿佛可以平静地去对待每一件事情，不会过激。
我不断地感受身心平衡，甚至催生出一些理性且有点温度的感性，像瑜伽一样，有力饱满且温柔。
PART 06
温暖花开/SUMMER
学了瑜伽之后，我发现瑜伽是很有高度且能很生活的。
每一次练习都有身体和心理的双重觉知，这种循环不断地赋予我一种生命的能量，内在外在都得到了平衡。
对待事情的理性、感性、觉知，都像埋下一颗种子一样，在发芽成长。
PART 07
瑜伽产生了正向复利
你相信什么，并身体力行去向好的方向去行动、去改变，就是正向复利；如果朝着你心里消极阴霾地方向去行动，就会产生消极复利。
相信瑜伽能带我走得更远，从学习瑜伽开始就注定一生受益，对世界的认知，处事平衡，内观自己的同时也在反射自己的能量。
笔者介绍/ Joie Jiang
·全美瑜伽联盟RYT 200小时认证导师
·从事教育培训工作6年
·瑜伽爱好者
