CMY YOGA
瑜伽是内心的映射，
当你建立内在的力量，
就是看到自己潜力的开始。
顺从内心，张弛有度。
你当温柔，却有力量。
# 01
持续成长的瑜伽练习
时间飞逝，瑜伽教培课程结束了。茶马人序列像极了人的一生，种子、发芽、生根、浇水、成长、开花......
开始觉得很难，通过一天天的练习、一次次的坚持，我也终于迎来了我的喜悦。每一天都在进步着，它仿佛给了我能量，勇往直前。
# 02
用瑜伽将意识锚定当下
我有时觉得自己不快乐，老师告诉我要背部正展，打开胸腔，以开放平等的心接纳万物本来的样子。
我纠结过去，又害怕未来。
体式告诉我，只专注当下一件事，让注意力回到自己身上。我会一直坚持将茶马人序列练下去，慢慢变好，在浮躁的日子里去感受瑜伽，把自己还给自己。
# 03
给自己时间去做自己
这次在茶马人的学习，让我对瑜加有了更深刻的认识。
它是我修行中小小的过程，而非结果，我更加需要善待自己的身体。给自己时间去做自己，允许自己去放松，享受每一次练习。
# 04
向内寻找自我
在前屈中谦卑，在后弯中包容，在支撑中坚定，在扭转中纯净，在倒位中勇敢，在冥想中平静。
当体式加入呼吸时，瑜伽如同一面镜子，让我由内而外的看到自己，用心体会每一次练习带来的身体感受。
# 05
辛苦，是因为在走上坡路
当感觉辛苦时，我就告诉自己：“坚持住，我正在走上坡路。”同时身体要有觉知，坚持把身体各个部位伸展到自己最舒服的状态。
在茶马人的每一天都能看到自己的蜕变，冥想释放了我内心负担与杂念。打开心，微笑面可所有人和事，一切如初美好。
# 06
瑜伽是我的力量
茶马人的 脉轮序列练习让我明白：坚持练习，每次重复的能量不是相加，而是相乘。滴水穿石不是水的力量，而是重复坚持的力量。
来茶马人学习瑜伽的第一天，我说我想变的温柔。斯文老师说，温柔需要力量，是一种内核。通过这段时间的练习使我感知到：瑜伽就是我要的力量与内核。
# 07
用瑜伽找回自我
我就是我自己的那座山，比起有人左右情绪的日子，我更喜欢找回自己。
在未来的日子里，我要全力调整状态，坚持练习，不仅要做孩子的榜样，也是为了成为更好的自己。
# 08
让瑜伽陪伴生活
《瑜伽经》里说：“瑜伽是约束心灵波动。”
我在心里会牢牢记住八支，通过练习体式，调整状态，情绪稳定有耐心，把瑜伽的代入生活，允许一切的发生，做一个柔软放松舒展的人，默默地积蓄力量向前。
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笔者介绍
@晴天的黎子
”
·全美联盟RYT200小时认证导师
·瑜伽爱好者
·宝妈
