R Y T 2 0 0
途有好伴
不觉路远
ENJOY YOGA
人和人的遇见，
就是一朵小小的涟漪，
缓缓地散开......
美好向新而生
GOOD TO NEW
其实没有想过我能坚持下来这21天。
6月1日下午，我第一次走进瑜伽小院，斯文老师接待了我。那时的我就是来大理前的日常状态:彷徨绝望，无助。
仿佛一个长年流浪街头的小孩，找到了可以暂时安住的家。斯文老师安抚了我的情绪，让我回到当下。
我平静下来后，向斯文老师描述了我目前的状态以及来学习瑜伽的目的。
那时的我，想要找到两个答案:
·是否有成为瑜伽教练的潜质
·是否能找到与情绪和胸苦和解的方式
斯文老师告诉我不要急，先去尝试，在过程中寻找答案。然后就开始了这打仗一样的21天。
我的敌人包含但不限于:
·躯体症状(失眠，腹痛，头痛，胸廓塌陷导致的压迫感)
·精神压力(无安全感，孤独感，对未来的迷茫，每日的恶梦的折磨)
·药物副作用(口干，口苦，头晕，便秘)
·身体的极度疲惫感(身体在之前已经严重透支)
·课程，训练，作业和阶段性考核的压力
记得第一晚我回到客栈准备总结拜日的笔记。我坐在椅子上，几乎无法下笔写字每一个字，每一张图，对我来讲，仿佛就是一座山。
我需要克服胸廓塌陷导致的压迫感以及心慌焦虑症状。
我不停的调整坐姿，不停的告诉自己，要带着身体和精神压力，在笔记本上写下每个字。
途有好伴不觉路远
GOOD TO NEW
事实上，就连现在用手机记录这篇文字时，依然带着这种胸部的压迫感但是心相对是平静的。
我在回想，是什么让我坚持下来这21天的，也许有:
记得我们第二周阶段性考核结束后大家一起聚餐，久违的能够跟这么多人待在一起。
那时的我没有像以前一样，感到局促或者孤独，取而代之的是自然和温暖。
不过，聚餐结束大家分别时，还是要面对儿时就有的分离焦虑。
可能潜意识里，一切美好对我而言都是短暂的吧。
控制心念意识的波动
GOOD TO NEW
这21天的课程，可能自己的状态也影响了学习和吸收的效果，对于瑜伽的理解，依然是非常有限的。
但那天斯文老师的课上，当我接受到下面这个概念时，有种被直接戳中的感觉。
瑜伽 - 控制心念与意识的波动。
这不就是我一直想要却不得的东西么？
我经常被下面这些心念和意识，缠绕的无法呼吸:
◀
过去
▶
我被父母抛弃，我失去了爷爷
我失去了伴侣，我失去了孩子
我失去了财产我失去了健康
我失去了朋友，我失去了时间
从出生到现在，我经历过太多的绝望和无助。
◀
当下
▶
我没有感受过被爱，所以我也不会爱自己。
总觉得一切爱都会抛弃或远离自己。我感受到的关心都是有条件，所以就连爱自己也是有条件的。
◀
未来
▶
我想得到正常人的顺畅呼吸，但几乎很难。
我想摆脱创伤的影响，但几乎很难。
人生永远柳暗花明
GOOD TO NEW
背负着这些，不知道自己，还能坚持走多久。
也许现在多了一个武器-----瑜伽。
如果能将瑜伽正确的坚持下去，也许会帮我斩断一些缠绕和包袱，让以后的路走的更轻盈一点吧。我早就学会了不敢奢求，但还是想尝试一下，不论结果如何。
瑜伽教会了我，坚定地对待事情，温柔地对待自己。也许坚持下去，未来还会教会更多。短短的21天，对我而言，是战斗的21天。
不管怎样，我想要给自己一个拥抱和肯定。双手交叉，抱住自己的身体，轻轻的告诉自己：
“铁男，你是安全的。”
“铁男，你是勇敢的。”
“铁男，你可以坚定而温柔的，再坚持一下。”
感恩，又活了一天。
Justin Liu
·全美联盟RYT 200小时认证教师
·从事IT工作15年（Tokyo 10年）
·潜水爱好者（Free Diving & Scuba Diving）
