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降低期待，认可成长
近几年在某短视频平台有一位很火的博主李如儒，她从小学习优异，长大后毕业于南京师范大学，当过演员和模特，做过电视台主持人，后来靠着一系列短视频出名，成为拥有千万粉丝的大博主。就是这样一位从小就很优秀的女孩，在近期的一次采访视频中，回忆起小时候的事情崩溃大哭。
在采访中，李如儒和妈妈说：“其实我一直记得小时候有一件事情对我伤害蛮大的，但是我感觉你肯定不记得。”
“那我肯定不记得。”没有丝毫犹豫，妈妈这样回答。
当时李如儒整个人愣在那里，呆呆地望着母亲。
后来李如儒告诉妈妈，当时有一个英语听力竞赛，能获得参赛资格的人就已经很难得了，自己获得了三等奖，全校就她一个人，非常不容易。李如儒很开心地把奖状带回家给妈妈看，但妈妈说：
“你为什么不是一等奖！”
随后拒绝看奖状，当时小小的李如儒很伤心，就把奖状撕掉了。
长大后的李如儒依旧记得这件事情，再次提及也忍不住哽咽。她袒露自己现在在事业上也很焦虑，总是想要拿第一，害怕掉下来。
“比起想向父母证明自己，更希望父母理解自己。”
这是一个普遍存在的现象：父母对孩子期望比较高。我们并不否认，父母这样做是出于对孩子的关爱，为他们的未来考虑，但是父母对孩子的期望要有一定标准，不可脱离社会的需要和孩子自己身心发展的规律，不要让孩子感觉到目标是不可能实现的，否则会影响到孩子的身心健康和性格进展。
在心理老师的日常工作中，我们就遇到过这样的孩子，以前成绩不好，后来一点点努力，成绩上去了一些，但父母依旧觉得她做得不好，让她再努力再努力。但问题是孩子现在觉得自己都是在白努力，因为每次她觉得自己在进步，家长都不认可，让她好不容易在学习上获得的一些成就感、一些自信心瞬间消失。
过高的期望容易给孩子造成巨大的心理压力，如果父母不考虑孩子的智力水准、年龄特征，漫无目的地给孩子制定过高的预期，看不见孩子的成长，孩子经过努力仍不能完成，孩子会感觉到非常失望，怀疑自己的能力，并产生自卑心理。因此，家长要学会适当降低自己的期待，认可孩子的每一次进步。
1. 理解孩子的个性和能力
尊重孩子的个性，了解并接受孩子的真实能力，是降低期待值的第一步。
2. 设定合理的目标
设置孩子能够达到的目标，可以是一个大目标，更好的是一个个具体的小目标，让孩子在实现目标的过程中感到成就感。
3. 鼓励而非强迫
鼓励孩子去尝试，而不是强迫，不然可能会诱发孩子的逆反心理。
4. 学会放手
让孩子有自己探索学习的机会，让他去尝试，去犯错，去学习，学会自己管理自己。
5. 培养自我反思的习惯
定期反思自己与孩子的相处与沟通过程，及时调整，学会道歉。
6. 享受过程，而非只看重结果
享受和孩子一起成长的过程，肯定他在成长过程中表现出的优秀品质，而不仅仅是最终的成绩。
7. 建立信任
信任孩子能做出正确的决定，也要让孩子信任家长，让他明白就算失败了也没有关系，有从头再来的勇气。
文字：曹雅楠
编辑：朱连喜
初审：李健
审核：陈亚琴
