开启心灵旅程
探索情绪奥秘
记城西小学心理健康教育培训活动
为了帮助学生更好地认识情绪、表达情绪，增强学生的情绪调节能力，促进学生心理健康发展，城西小学六年级开展了一节《多彩的情绪》心理健康示范课。
此次心理健康公开课邀请了三水初中专职心理老师曹雅楠老师主讲，城西小学所有兼职心理健康老师都参与了学习。
首先，曹老师通过有趣的热身游戏“老师说”开启了情绪探索之旅。游戏规则很简单：只有当老师的话中包含“老师说”三个字时，学生才需要做出相应的动作。比如，当老师说“起立”，学生可以坐着不动；但当老师说“老师说，起立”，学生就得立刻站起来。游戏的最后，孩子们以表演一种情绪作为结束。通过这个游戏，不仅活跃了课堂气氛，也为深入探讨情绪做好了准备。
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情绪是什么？它们在我们的生活中扮演着怎样的角色？接下来，曹老师通过一段生动的动画短片，跟孩子们一起探讨为什么要关注情绪，以及情绪的作用。短片结束后，孩子们通过回顾过去一周的情绪日记，分享自己的感受和表达情绪的方式。了解了情绪的世界是丰富多彩的，每个人的主导情绪和表达方式都不尽相同。我们可以尝试去管理自己的情绪，成为情绪的主人。
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随后曹老师播放了一段小蜥蜴的短视频，通过小蜥蜴的故事引导孩子们思考：情绪有好坏之分吗？孩子们思考后发现负面情绪也有其积极的作用，从而转变对情绪的看法，明白所有的情绪都有其存在的意义。
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最后，曹老师带孩子们进入了“情绪葵花宝典”环节，鼓励大家分享面对不愉快的情绪的应对策略。同时，老师也分享了一些疏导情绪的有效方法，如腹式呼吸和肌肉放松训练，帮助大家更好地管理自己的情绪。
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课程结束后，陆素华校长与心理老师们进行了深入的交流和评课，期待大家能够将学习到的经验用到实际生活和工作中，做一名温暖、有力量的老师，为学生的健康成长保驾护航。
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情绪的世界丰富多彩，每个人的主导情绪不一样，表达情绪的方式也各不相同。希望通过这次的课程，每个孩子都可以尝试去管理自己的情绪，积极做情绪的主人，与情绪和谐共舞，让生活更加丰富多彩！
编辑|陈国颖
审核|胡杨梅
