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寒露已经过了，天气渐渐转凉，早晚的微寒让人感受到季节的变化。
白天阳光明媚，但早晚的温差让人容易感到疲惫，秋燥的副作用开始慢慢显露。
这个时候，很多人感觉没什么食欲，经常吃一点东西也不觉得饿，甚至还有点腹胀，感觉身体没劲儿、无精打采的。
其实，这个时候，身体是在告诉我们，需要补充能量了。
“一两陈皮一两金”
中医认为陈皮味苦性温，有理气疏气的作用。
它不仅能改善积滞的不良情绪，使心情舒畅，心胸开阔，还能在多方面帮助调节身体机能。
1. 修复肠胃，改善积食
陈皮有助于促进消化，改善肠胃不适。对于经常感到腹胀或食欲不振的人来说，陈皮可以帮助缓解这些不适。
2. 镇咳祛痰
陈皮具有良好的化痰止咳作用，尤其适合在秋季干燥的天气里，帮助缓解咳嗽和喉咙不适。
3. 缓解机体炎症
陈皮含有丰富的抗氧化物质，能够帮助缓解机体的炎症反应，提高身体的免疫力。
4. 疏肝理气，改善情绪
陈皮能够有效疏肝理气，帮助改善情绪低落、压力大的状况，让人心情更加平和。
日常陈皮的饮用方法
泡着喝
将陈皮切成小块，用开水冲泡即可，闷3-5分钟。可以根据个人口味加入少许蜂蜜，增加风味。
煮着喝
将陈皮与生姜、红枣一起煮，制成陈皮姜枣茶，有助于暖胃、驱寒、驱秋燥。
陈皮与老白茶的绝妙搭配
对于爱喝茶的朋友，陈皮还可以和老白茶搭配。
两者结合，不仅口感醇厚，还能带来多种健康益处：
提升免疫力：老白茶富含茶多酚，与陈皮的抗氧化物质结合，能够增强免疫力。
舒缓压力：这对组合有助于缓解压力，放松心情。
促进消化：帮助改善消化不良和肠胃不适。
在寒凉秋意渐浓的季节，不妨泡上一杯陈皮茶，让它成为你疏肝理气的好伙伴。
