今日一问：时间记录的三大感触？
“与自己的斗争“
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨
*^‧^*
不抱怨，不期待，不自欺，一切向内看
成功早起第1454天，感恩一切，早安!
人生再重启第 360 天。
2023.05.26 周五 94100 多云 27-35°C
2023年第146天时间记录，63天成功早起(00:00--05:00)
2016至今第2054天时间记录，1454天成功早起(00:00--05:00)
昨晚睡眠：2小时11分35秒。
今日起床：00:40:52 -- 入睡：22:28:39。
还得继续调整状态！
-- 3小时 睡眠计划 --
今天是正式执行3小时睡眠计划的第146天
今日总睡眠 4小时16分26秒，未达成目标，2023年共达成12天。
-- 早起 复盘 --
（起床 -- 08:30）
（目标：可用8小时，高价值85%）
早起复盘：早起可用7小时49分08秒。
未达成目标。
其中：
高价值时间：01小时1分55秒，占比51.6%。
低于85%，面壁思过(*^_^*)
高价值方面：都在正常范围。
低价值方面：“小睡&”需要调整，其他都在正常范围，无需调整。
-- 工作 复盘 --
出勤工时：398.2分钟，其中有效工作：395分钟,占比：99.2%。无效工作：3.2分钟,占比：0.8%。
A类(核心职能)：0分钟，占比:0%。
B类(部门职能)：244.4分钟，占比:61.4%。
C类(职能重急)：150.6分钟，占比:37.8%。
D类(其他重急)：0分钟，占比:0%。
E类(一般职能)：0分钟，占比:0%。
F类(无效工作)：3.2分钟，占比:0.8%。
3大工作项目：1.指导新人学习路径2小时41分2秒(B)类。2.DJ工厂项目-qcc2小时30分36秒(C)类。3.教导新人59分钟43秒(B)类。
-- 学习 复盘 --
-- 陪伴 复盘 --
陪娃读绘本：0。
陪妻子：17分钟35秒。
陪孩子玩耍：1小时0分19秒。
家务：洗碗2分钟21秒。
煮饭：煮晚餐31分钟41秒。
陪伴三餐：共进早餐7分钟52秒。共进晚餐23分钟17秒。
-- 运动 复盘 --
-- 六项 复盘 --
从昨天睡眠到今天入睡可用时：1439.3分钟，其中六项占比：
睡眠补睡：256.4分钟，占比：17.8%。
学习成长：305.8分钟，占比：21.2%。
有效工作：395分钟，占比：27.4%。
陪伴家庭：144.9分钟，占比：10.1%。
运动健身：30.3分钟，占比：2.1%。
其他事项：306.9分钟，占比：21.3%。
-- 严控项 复盘 --
今日刷屏：4分钟36秒。
今日休息：1小时34分53秒。
今日签到：2分钟8秒。
今日小睡：2小时4分51秒。
今日赖床：10分钟29秒。
今日闲聊：0。
-- 自省 复盘 --
今日三善:
与己善：1.早起。2.完成早起计划安排。3.完成公众号日更。4.完成当日反思。5.22:28:39睡觉。
与己不善：1.未能完成跑步。
与人善：无。
与人不善：无。
与环境善：无。
与环境不善：无。
正心十则:
有否“好乐”？暂未发觉。
有否“亲爱”？暂未发觉。
有否“傲慢”？暂未发觉。
有否“贱恶”？暂未发觉。
有否“忿懥”？暂未发觉。
有否“懒惰”？暂未发觉。
有否“忧患”？暂未发觉。
有否“恐惧”？暂未发觉。
有否“畏敬”？暂未发觉。
有否“哀矜”？暂未发觉。
今日三问：
今天是否足够努力？不够努力。
方向是否正确？正确，继续调整心态、情绪、身体。
还有什么需要改进？心态，情绪，身体调整。
今日感恩：
1.感恩今早的轻音乐。
2.感恩今早的精神食粮。
3.感恩父母的辛勤付出。
4.感恩妻儿的陪伴。
5.感恩群友一路的支持。
6.感恩所有的一切，愿人人圆满。
今日过错：时间浪费过多。
2.连续30天凌晨1点前起床实践：第128次尝试，今天00:40:52起床，符合标准，连续达成3天。
每日一问，第1623问：时间记录的三大感触？
-- 2023年度OKR 复盘 --
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