今日一问：5月小结？
“飞轮转起“
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨
*^‧^*
不抱怨，不期待，不自欺，一切向内看
成功早起第1459天，感恩一切，早安!
人生再重启第 365 天。
2023.05.31 周三 94200 多云 29-38°C
2023年第151天时间记录，68天成功早起(00:00--05:00)
2016至今第2059天时间记录，1459天成功早起(00:00--05:00)
昨晚睡眠：2小时36分25秒。
今日起床：00:53:27 -- 入睡：22:27:39。
还得继续调整状态！
-- 3小时 睡眠计划 --
今天是正式执行3小时睡眠计划的第151天
今日总睡眠 2小时59分54秒，达成目标，2023年共达成14天。
-- 早起 复盘 --
（起床 -- 08:30）
（目标：可用8小时，高价值85%）
早起复盘：早起可用7小时36分33秒。
未达成目标。
其中：
高价值时间：3小时42分47秒，占比48.8%。
低于85%，面壁思过(*^_^*)
高价值方面：都在正常范围。
低价值方面：“休息&赖床&小睡”需要调整。其他都在正常范围，无需调整。
-- 工作 复盘 --
出勤工时：467.3分钟，其中有效工作：445.8分钟,占比：95.4%。无效工作：21.5分钟,占比：4.6%。
A类(核心职能)：0分钟，占比:0%。
B类(部门职能)：0分钟，占比:0%。
C类(职能重急)：445.8分钟，占比:95.4%。
D类(其他重急)：0分钟，占比:0%。
E类(一般职能)：0分钟，占比:0%。
F类(无效工作)：21.5分钟，占比:4.6%。
3大工作项目：1.DJ工厂项目-QCC指导7小时25分49秒(C)类。2.处理笔记本电源线21分钟27秒(F)类。
-- 学习 复盘 --
-- 陪伴 复盘 --
陪娃读绘本：0。
陪妻子：0。
陪孩子玩耍：43分钟19秒。
家务：倒垃圾4分钟33秒。
煮饭：0。
陪伴三餐：共进早餐12分钟42秒。共进晚餐22分钟52秒。
-- 运动 复盘 --
-- 六项 复盘 --
从昨天睡眠到今天入睡可用时：1450.6分钟，其中六项占比：
睡眠补睡：179.9分钟，占比：12.4%。
学习成长：281.2分钟，占比：19.4%。
有效工作：445.8分钟，占比：30.7%。
陪伴家庭：90.2分钟，占比：6.2%。
运动健身：18.7分钟，占比：1.3%。
其他事项：434.8分钟，占比：30%。
-- 严控项 复盘 --
今日刷屏：0。
今日休息：3小时32分11秒。
今日签到：2分钟2秒。
今日小睡：23分钟29秒。
今日赖床：26分钟44秒。
今日闲聊：0。
-- 自省 复盘 --
今日三善:
与己善：1.早起。2.完成早起计划安排。3.完成公众号日更。4.完成当日反思。5.22:27:39睡觉。
与己不善：1.未能完成跑步。
与人善：无。
与人不善：无。
与环境善：无。
与环境不善：无。
正心十则:
有否“好乐”？暂未发觉。
有否“亲爱”？暂未发觉。
有否“傲慢”？暂未发觉。
有否“贱恶”？暂未发觉。
有否“忿懥”？暂未发觉。
有否“懒惰”？暂未发觉。
有否“忧患”？暂未发觉。
有否“恐惧”？暂未发觉。
有否“畏敬”？暂未发觉。
有否“哀矜”？暂未发觉。
今日三问：
今天是否足够努力？不够努力。
方向是否正确？正确，继续调整心态、情绪、身体。
还有什么需要改进？心态，情绪，身体调整。
今日感恩：
1.感恩今早的轻音乐。
2.感恩今早的精神食粮。
3.感恩父母的辛勤付出。
4.感恩妻儿的陪伴。
5.感恩群友一路的支持。
6.感恩所有的一切，愿人人圆满。
今日过错：时间浪费过多。
2.连续30天凌晨1点前起床实践：第129次尝试，今天00:53:27起床，符合标准，连续达成2天。
每日一问，第1628问：5月小结？
-- 2023年度OKR 复盘 --
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论语 的 学习 将在“笃行 | 勤学”栏目中 留痕
百天 的 自省 将在“笃行 | 自省”栏目中 沉淀
每年 的 目标 将在”逐梦 | 时光“栏目中 规划
年度 的 总结 将在”笃行 | 时光“栏目中 分享
十年 的 历程 将在”尘土 | 十年“栏目中 叙说
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