今日一问：为什么要读10000本书？
“人生意义之一“
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨
*^‧^*
不抱怨，不期待，不自欺，一切向内看
成功早起第1457天，感恩一切，早安!
人生再重启第 363 天。
2023.05.29 周一 94160 多云 27-35°C
2023年第149天时间记录，66天成功早起(00:00--05:00)
2016至今第2057天时间记录，1457天成功早起(00:00--05:00)
昨晚睡眠：3小时19分29秒。
今日起床：01:23:25 -- 入睡：22:53:21。
还得继续调整状态！
-- 3小时 睡眠计划 --
今天是正式执行3小时睡眠计划的第149天
今日总睡眠 3小时19分29秒，未达成目标，2023年共达成13天。
-- 早起 复盘 --
（起床 -- 08:30）
（目标：可用8小时，高价值85%）
早起复盘：早起可用7小时6分35秒。
未达成目标。
其中：
高价值时间：5小时41分38秒，占比80.1%。
低于85%，面壁思过(*^_^*)
高价值方面：都在正常范围。
低价值方面：都在正常范围，无需调整。
-- 工作 复盘 --
出勤工时：450.9分钟，其中有效工作：441.7分钟,占比：98%。无效工作：9.2分钟,占比：2%。
A类(核心职能)：0分钟，占比:0%。
B类(部门职能)：0分钟，占比:0%。
C类(职能重急)：441.7分钟，占比:98%。
D类(其他重急)：0分钟，占比:0%。
E类(一般职能)：0分钟，占比:0%。
F类(无效工作)：9.2分钟，占比:2%。
3大工作项目：1.DJ工厂项目-Qcc4小时18分58秒(C)类。2.DJ工厂-Qcc3小时2分44秒(C)类。3.休息5分钟53秒(F)类。
-- 学习 复盘 --
-- 陪伴 复盘 --
陪娃读绘本：0。
陪妻子：29分钟26秒。
陪孩子玩耍：8分钟51秒。
家务：倒垃圾2分钟16秒。
煮饭：煮早餐30分钟34秒。煮晚餐35分钟11秒。
陪伴三餐：共进早餐21分钟14秒。共进晚餐24分钟35秒。
-- 运动 复盘 --
-- 六项 复盘 --
从昨天睡眠到今天入睡可用时：1489.4分钟，其中六项占比：
睡眠补睡：199.5分钟，占比：13.4%。
学习成长：267.4分钟，占比：18%。
有效工作：441.7分钟，占比：29.7%。
陪伴家庭：152.1分钟，占比：10.2%。
运动健身：59.6分钟，占比：4%。
其他事项：369.1分钟，占比：24.8%。
-- 严控项 复盘 --
今日刷屏：0。
今日休息：2小时28分0秒。
今日签到：1分钟19秒。
今日小睡：0。
今日赖床：4分钟16秒。
今日闲聊：0。
-- 自省 复盘 --
今日三善:
与己善：1.早起。2.完成早起计划安排。3.完成公众号日更。4.完成2公里跑步。5.完成当日反思。
与己不善：1.22:52:21睡觉(22:29入睡，肚子疼，折腾到22:52睡觉)。
与人善：无。
与人不善：无。
与环境善：无。
与环境不善：无。
正心十则:
有否“好乐”？暂未发觉。
有否“亲爱”？暂未发觉。
有否“傲慢”？暂未发觉。
有否“贱恶”？暂未发觉。
有否“忿懥”？暂未发觉。
有否“懒惰”？暂未发觉。
有否“忧患”？暂未发觉。
有否“恐惧”？暂未发觉。
有否“畏敬”？暂未发觉。
有否“哀矜”？暂未发觉。
今日三问：
今天是否足够努力？不够努力。
方向是否正确？正确，继续调整心态、情绪、身体。
还有什么需要改进？心态，情绪，身体调整。
今日感恩：
1.感恩今早的轻音乐。
2.感恩今早的精神食粮。
3.感恩父母的辛勤付出。
4.感恩妻儿的陪伴。
5.感恩群友一路的支持。
6.感恩所有的一切，愿人人圆满。
今日过错：时间浪费过多。
2.连续30天凌晨1点前起床实践：第128次尝试，今天01:23:25起床，不符合标准，归零，明天开始第129次尝试。有点可惜，从22点03分一觉直接睡到凌晨1点23，说明疲劳堆积，触发自保机制。
每日一问，第1626问：为什么要读10000本书？
人生意义之一。
-- 2023年度OKR 复盘 --
每天 的 时光 将在“笃行 | 日省”栏目中 留痕
论语 的 学习 将在“笃行 | 勤学”栏目中 留痕
百天 的 自省 将在“笃行 | 自省”栏目中 沉淀
每年 的 目标 将在”逐梦 | 时光“栏目中 规划
年度 的 总结 将在”笃行 | 时光“栏目中 分享
十年 的 历程 将在”尘土 | 十年“栏目中 叙说
反思 的 心得 将在 “未得” 栏目中 书写
拆书 的 逻辑 将在 “纸浅” 栏目中 分析
前行 的 过程 将在 “躬行” 栏目中 展现
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