今日一问：切换越多，失误越多?
“粗心大意"
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨
*^‧^*
不抱怨，不期待，不自欺，一切向内看
成功早起第1651天，感恩一切，早安!
人生再重启第 782 天。
2024.07.23 周二 晴 28-34℃
2024年第205天时间记录，93天成功早起(00:00--05:00)
2016至今第2478天时间记录，1651天成功早起(00:00--05:00)
昨晚睡眠：2小时54分23秒。
今日起床：01:43:24 -- 入睡：22:29:13。
还得继续调整状态！
-- 3小时 睡眠计划 --
今天是2024年执行3小时睡眠计划的第205天
今日总睡眠：2小时54分23秒，达成目标，2024年共达成37天。
-- 早起 复盘 --
（起床 -- 08:30）
（目标：可用8小时，高价值85%）
早起复盘：早起可用6小时46分36秒。
未达成目标。
其中：
高价值时间：5小时06分32秒，占比75.4%。
低于85%。
高价值方面：无需调整。
低价值方面：“休息”需要调整，其他都在正常范围，无需调整。
-- 创业 复盘 --
今天创业总时间：休整中。其中直播读书0。有效创业0。
-- 学习 复盘 --
-- 陪伴 复盘 --
陪娃读绘本：0。
陪妻子：0。
陪孩子：9小时25分4秒。
家务：买菜26分钟54秒。
煮饭：煮早餐22分钟31秒。煮晚餐24分钟29秒。
陪伴三餐：共进午餐27分钟24秒。共进晚餐35分钟7秒。
-- 运动 复盘 --
-- 六项 复盘 --
从昨天睡眠到今天入睡可用时：1420.3分钟，其中六项占比：
睡眠补睡：174.4分钟，占比：12.3%。
学习成长：359.1分钟，占比：25.3%。
有效创业：0分钟，占比：0%。
陪伴家庭：701.5分钟，占比：49.4%。
运动健身：56.1分钟，占比：3.9%。
其他事项：129.2分钟，占比：9.1%。
-- 严控项 复盘 --
今天刷屏：0。
今天休息：59分钟49秒。
今天签到：3分钟52秒。
今天小睡：0。
今天赖床：0。
今天闲聊：0。
-- 自省 复盘 --
今日三善:
与己善：1.早起。2.完成早起计划安排。3.完成3公里步频训练X1次。4.完成公众号日更。5.完成当天反思。6.22:29:13入睡。
与己不善：无。
与人善：无。
与人不善：无。
与环境善：无。
与环境不善：无。
正心十则:
有否“好乐”？暂未发觉。
有否“亲爱”？暂未发觉。
有否“傲慢”？暂未发觉。
有否“贱恶”？暂未发觉。
有否“忿懥”？暂未发觉。
有否“懒惰”？暂未发觉。
有否“忧患”？暂未发觉。
有否“恐惧”？暂未发觉。
有否“畏敬”？暂未发觉。
有否“哀矜”？暂未发觉。
今日三问：
今天是否足够努力？不够努力。
方向是否正确？正确，继续调整心态、情绪、身体。
还有什么需要改进？心态，情绪，身体调整。
今日感恩：
1.感恩今早的轻音乐。
2.感恩今早的精神食粮。
3.感恩父母的辛勤付出。
4.感恩妻儿的陪伴。
5.感恩群友一路的支持。
6.感恩所有的一切，愿人人圆满。
今日过错：时间浪费过多。
2.连续30天凌晨1点前起床实践 ：第506次尝试，今01:43:24起床，不符合标准，明天开始第507次尝试。
5.跑步训练：3公里步频训练×1次，共3公里。
最佳1公里成绩：
今天身体状态还行，跑1次，有0次280+（275）。跑步训练总步数：12048步。正式跑步总步数：11843步，占总比98.3%。调试总步数（热身试跑NG与休息）=205步，占总比1.7%。调试步数浪费控制优、效率优、步频质量良。未达成280原因：轻松跑。
每日一问，第1956问：切换越多，失误越多？
喜涛答：
今天是人生使命之旅启航第370天。
-- 2023年度OKR 复盘 --
-- 时间记录 --
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