今天是2024年12月31日，刚刚我去医院做了一次体检。
疫情前2018年的那一次体检，显示中度脂肪肝，给我一个警醒，让我痛下决心减肥锻炼，其结果是体重减掉了10公斤，中度脂肪肝消失，也让我有点自信膨胀了。
而今天的这次检查很是意外，结果很糟糕：脂肪肝又严重了，已经接近重度脂肪肝了。
距离上次体检不到两年的时间发展成这样的程度，确实让我很意外。
是大意了，过于自信了。这些年还坚持锻炼身体，减肥控体重。从面上看，体重没有增加，小腹部瘦身了很多，再加上此前每年的体检显示正常，所以从内心深处大意了。
事实上，这一年，身体上已经有了不适症状：疲劳乏力，嘴经常很苦，半夜2点多经常醒来，酒量下降，对酒的吸收能力下降了。
今天回头看，这都是肝部出现状况的表现。
只有短短这一年多的时间，就造成我中度接近重度脂肪肝，其原因：
喝酒是主要原因。自以为身体好，自以为有所节制，其实每周还要喝酒3次差不多。
思虑过度，脑子里想事太多，这是做老板的不容易，这是做职业投资人的不容易。
肝火旺盛，容易生气发怒，在外人面前情绪是控制的，其实内心很焦躁。
减肥的过度控制饮食，时不时的辟谷和饥饿治疗，会对肝脏产生不良影响。
所以，今天这次体检结果对于我的人生意义来说非常重要！再次敲响了警钟，让我对像我这样的中年人对身体状况的每况愈下有了清醒认识。
目前是重度脂肪肝，再往下发展就是肝硬化和肝癌了，所以必须高度重视。
今天是2024年最后一天，即将开始新的纪元，写此文做纪念，也是以兹鼓励。
坏事变好事，以今天为起点，在未来相当长的时间内，我将开启新的人生自律：
不喝酒了。以后学习“三杯哥”，逢应酬一共就喝三杯酒，该请别人吃饭只管请吃饭，但是自己要坚决控制饮酒。
饮食均衡。
加强锻炼。
不熬夜，提高睡眠质量。
适当辅助中医治疗。
以上这些，说到，我自己相信自己是一定可以做到的！我还是很相信自己的自制力和意志力的！
同时在这里也提醒中年朋友们：
每年都要去做一次体检，及早发现问题，及早采取措施。
高度重视自己的身体，年纪一大，身体每况愈下，各种指标变化很快，不要大意以为自己不会生病。
要有信心，有毅力，要做好人生减法，为了自己好，一定要高度重视身体健康。
