陈总的睡眠质量很差。经常半夜两三点醒来，然后就睡不着了。午睡也经常是眯10来分钟就没有了睡意。
陈总特意上网查查，这叫肝郁心结。好在每年体检身体上倒没有大碍，所以陈总也没有太放在心上。
心事重，心事多，陈总自己很清楚。自从选择了创业做老板这条路，几十年一路走来，心累早已经成为了常态。
经常遇到很难办、很棘手的事情，一度一筹莫展，似乎过不了坎，担心过了今天明天还能不能升起太阳。
经常遇到很差的人，可能是曾经的朋友、客户、甚至公司员工，很多人都认为应该把这些臭狗屎扔得越远越好，删除他的通讯录，拉黑他的微信，永远不要再见面。
披荆斩棘，一路走来，陈总很不容易，心事重、思虑多也是这样形成的。
陈总的情绪是复杂的。很自信强大，这是主旋律，但是总有情绪不好的那么一些时候，或低落，或生气，或失望。
陈总明白，情绪主要靠自己调节。
长期在压力之下工作，陈总变成了一个豁达的人。看问题多从不同的角度，既反思自己的不足，又能通过分析对方的经历、年龄、身份、教育程度，理解了对方为什么是这样的。遇到棘手问题，也从能一针见血看到点子上，“只要思想不滑坡，方法总比困难多。”任何困难和问题其实最终都会解决。“东西南北中，工农商学兵。”“从小卖蒸馍，啥事都经过。”一个人的高度、深度和内涵一定来自历练和积累。
有时候情绪不好的时候，陈总会想办法去转移情绪。或者邀约三两个交心好友，喝喝小酒，畅所欲言；或者去户外、去钓鱼、去锻炼身体、去旅游，做自己喜欢的事，把烦恼就自然踩在了脚下。
陈总明白，选择创业做老板就是一场没有终点的比赛，很难全身而退。自己人到中年，有老人孩子亲人需要依靠，自己也不能倒下。情绪管理和身体健康还得靠自己。
