如果你的血压是135/85，估计很多人都觉得，这样的血压很正常！但实际上，你知道吗？正常的血压应该是120/80以下，而140/90的时候，已经是高血压了！
只要血压低于140/90，不能诊断高血压而已！
一、正常血压是低于120/80
是的，你没听错！血压指南将“正常血压”的门槛定定义在低于120/80。而高于这个数值的血压，但还没达到140/90的血压，被称为“正常高值”。高于120/80，已经在悄悄给你的健康亮起黄灯了。这时的血压水平虽然还没有达到高血压的诊断标准，但已经提示你需要注意了，因为这个区间，心血管疾病的风险也会增加。
二、140/90是高血压的红线！
一旦血压超过140/90 mmHg，那就正式迈入了高血压的行列。高血压如果不加以控制，会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成严重的损害。所以，一旦发现血压升高，一定要及时就医，制定合理的降压方案。降压的目的，大多不是为了“降压”，而是为了数年以后更少的并发症！
三、 任何血压，都要遵循这些原则
健康饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。
规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
控制体重：保持适宜的体重范围，避免肥胖带来的血压升高风险。
戒烟限酒：烟草和酒精都是导致血压升高的危险因素，应尽量避免。
定期监测：无论是健康人还是高血压患者，都应定期监测血压变化，及时了解自己的血压状况。
所以，不要等血压140/90，甚至更高的时候，才开始关注自己的血压！
120/80才是正常的标准！
