2022年，我国人均预期寿命77.93岁。而在2012年，这一数据为74岁！这意味着，10年的时间，我国人均寿命提高了4岁多。
按《“健康中国2030”规划纲要》，2020年阶段性目标总体如期实现，健康中国行动2022年主要目标提前实现。这篇新闻出来后，很多人留言说——恐怕自己有可能拖后腿了！今天的问题就来了，如何才能更长寿？
一、要长寿，健康四大基石是基础！
1992年，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四大基石可谓是所有人保持健康的最低标准以及黄金原则，要长寿，健康四大基石必不可少。
二、要长寿，还要积极控制原发病！
除了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四项基本原则以外，我们还要积极控制和治疗原发病，如高血压、糖尿病、高血脂等。四大基石是生活方式干预，而积极控制原发病是长寿的又一保障。原发病不控制，想长寿只能说痴心妄想！
三、要长寿，更要定期到医院体检！
不要把自己的健康寄托到希望上面，而要寄托在踏踏实实、准准确确的金标准上。定期到医院体检，是对于疾病早发现早治疗的最好途径。而只有定期体检，才有机会尽早扼杀疾病在萌芽状态。所以，为了健康，定期体检很重要！
要长寿不错，更要即长寿又有生活质量。没有生活质量和尊严的长寿，也就没了长寿的意义。
你，会不会拖累预期寿命的后腿？就看你能不能做到以上这些情况了！记住了吗？
