颈椎病
脑梗
预防脑梗，常做2个动作
糖尿病神经病变
腕管综合征
腕管综合征引起的手麻的特点：
适当地做一些腕部运动，预防腕管综合征：
“推墙”。把手伸出放在面前，弯曲手腕，面对手背，做把墙推离自己的动作。保持这个姿势五秒钟，放松手腕，重复至少十次。
握拳，将手腕弯下来。将手臂伸直放在身前，握拳。现在，将手腕略弯曲下垂，保持这个姿势五秒钟，你会感觉到深深的牵拉感。重复十次。
摇晃手腕。轻轻地摇动手腕，就像你洗完手之后把手甩干那样。每次做10秒钟。这是休息时刻活动僵硬手腕的非常棒的活动。你也可以尝试轻轻滚动手腕。
注意：手腕锻炼以舒适为主，切忌过度造成劳损。
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