来了，来了，95花top之争真的来了。
这两天虞书欣的新剧《永夜星河》和赵露思的新剧《珠帘玉幕》同时开播了。
虽然平台不同，两部剧的人设剧本也各不不同，但是虞书欣和赵露思的实力和人气不相上下，可以说两位是当下的顶流小花。
这次两位小花的同台竞技，让吃瓜网友们都不禁感叹一句天选对家啊。
言言特地蹲点第一时间把两部剧都看了，剧内两位小花造型都十分出彩，很好的衬托了人物的性格。
赵露思大变样，选择剪了俏丽的短发，虞书欣也少见的扎起了高马尾显得鬼马活泼。
在看两部电视剧各自发布会的时候，最让人震惊的还是赵露思和男主刘宇宁的“体型差”。
露思看起来比之前更瘦了，言言一搜露思居然只有68斤？！
露思从出道还有稍显婴儿肥的脸，到现在镜头里都看起来都过于纤细的身材，想必付出了很多努力。
不少明星因为镜头显胖，为了上镜显瘦都会进行减肥，也分享过自己的减肥法，照抄明星的减肥法是否有用安全？就让言言带大家来看看吧。
01
明星减肥法，靠谱吗？
潘玮柏 做个狠人！
前年《披荆斩棘》的节目上，潘玮柏减肥效果那么好，你期待会有什么神秘之处？
其实用一个字总结的话，就是狠。
饮食上尽可能低脂、少吃，水煮一切，另外加上运动，别的就再没什么手段了。
低脂肪减脂是对的，但也要注意热量不要过低，蛋白质要充足，碳水要基本足量，他一个月减重13公斤，速度过快，很明显这些要求都没达到。
你只要对自己狠得下心，谁都能一个月瘦13公斤。
【专家点评】
这种方法并不神奇，就是低热量减脂。饮食以蔬菜为主，体积大热量低，虽然有肉，但毕竟量少。整体营养构成是低碳水、低蛋白、低脂肪，什么都低肯定能瘦，但也是临时快速减重，瘦的绝不健康。
并且过度节食减肥不仅会造成肌肉丢失，也很容易造成失眠、脱发、免疫力降低、引起胃肠疾病。甚至由于过快减脂造成脂蛋白合成不足，引起脂肪肝。
李荣浩 一日一餐
【专家点评】
李荣浩最后一条说的很对，他的减肥方法没有什么科学依据，其实这也是明星减脂的一大共性。明星减脂效果好，主要靠下手狠，科学两字那真是谈不上。
一天就一顿饭，还是水煮鸡胸肉、西兰花、红薯，再加上每天一小时的运动，那不瘦是不可能的。没别的，就是吃的足够少，运动却不少而已。
张天爱 水煮蛋减肥
【专家点评】
鸡蛋减肥法热量很低，原理还是低热量减肥法，短期可能能看到效果，但后劲不足反弹严重，很容易引起剧烈暴食问题。只吃鸡蛋和黄瓜，营养搭配不合理，容易反弹。
且鸡蛋的脂肪较高，理想的减肥饮食应该是大量吃蛋清，而不是全鸡蛋。除了鸡蛋外的其他食物，除了热量低，没有过多的搭配逻辑。
欧阳娜娜 无米炒饭
【专家点评】
02
这些减肥方式，欺骗性很高？
以糖代糖：0卡饮料？代糖减肥？
代糖，或许没有大家想象的美好，0卡饮料带来的甜蜜谎言可能会带来许多问题。
比如，会让你吃的更多：虽然代糖热量很少、甚至0热量，对血糖的影响较小或者没有。
但有研究表示，甜味剂可以骗过味蕾，让人感觉到甜味，但却戏弄不了大脑。让你产生“我都吃代糖了，该吃点别的来补补”的错觉。
而且，代糖无法像真正的糖一样满足人对甜食的渴望。长期使用会让你对高甜度保持依赖性，让你可能吃进更多的糖。
还躲不掉一些潜在的隐患，市售食品中添加的人工合成的代糖，如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等，长期使用可能会对内脏健康造成威胁。
“斤斤计较”：计算卡路里
那些计算卡路里的人，后来都怎么样了？
都，放弃了。
心理战术：更换壁纸，督促自己
言言亲测，此方式效果不大，长期以往还可能给自己增加莫名的心理压力，不如放松心情，合理饮食，配合运动。
03
这些减肥方法，真不建议做
主动节食：断食or不吃主食
3.2 借助外力：减肥药
借助外力：减肥药
相信不少人都曾听说过：#郭美美等售违禁减肥食品被刑拘#的新闻，这种添加了违禁成分“西布曲明”的减肥糖果，宣称20天能瘦20斤，每一颗卖到20多块，其实成本只有2块钱。
强迫自己：束腰减肥
本期互动奖品
你看了这两部电视剧吗？尝试过明星减肥法吗？
在看+点赞+留言三连，随机抽1名幸运糖精各送优时颜明眸紧致眼部精华液1份，次日文末置顶留言开奖！
