作者：苹果
言安堂社群大姐大
上万护肤案例咨询经验
国家三级心理咨询师
烙印是生活
之前，我们在社群里做了一个调查，想看看大家平时都服用什么内服产品，毕竟护肤品只能抹在脸蛋上，想要整个身体状态的年轻化，内服真的很关键。
看了大家的几十份问卷，百分之八十都提到了鱼油，不得不说，作为一个内服小达人，如果只能选一种内服保健品，我一定会选鱼油，每次买鱼油都是一整箱起囤，除了自己和对象，还有两边的老人我也都会定期给他们补货。规律补充鱼油的益处真的是非常多，更何况鱼油产品的技术成熟，相比一些新型的保健品，价格就显得非常友好。鱼油中的EPA和DHA两种多不饱和脂肪酸，就是omega3 脂肪酸的代表。目前有大量临床数据证明，补充超过日常需要量的EPA+/DHA能够改善甘油三酯升高，减少抑郁，改善血管内皮功能等等对人体全面有益的证据，甚至包括减少皮肤遭受的紫外线损伤。最初的研究发现，和丹麦人相比，食用多不饱和脂肪酸占比高的爱斯基摩人「血浆胆固醇和甘油三酯 」水平较低，心血管疾病发病率低。研究提出，ω-6（亚油酸、花生四烯酸等）与 ω-3 脂肪酸是个竞争关系，需要保持平衡。摄入足够的 ω-3 可能是Y症性疾病、心血管疾病等慢性疾病的保护因素。《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》也提出，成年人摄入的 水产类 ω-3 脂肪酸太低，与心血管疾病死亡归因有关。《中国营养素参考摄入量（2023）》、联合国粮农组织（FAO）建议，DHA + EPA 宏量可接受摄入量为 250～2000 mg / d，可我国人均日摄入量仅有 37.6 mg。但咱们每天点外卖，深海冷水多脂鱼吃太少！还有些人尿酸高，根本不敢吃海鲜！报告显示中国居民鱼类摄入量仅 23.6 g / d，低于下限 40 g / d。![]()
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1、看Omega-3浓度：越高越好，至少80%以上，天然鱼油的浓度大约只有30%，也就是说70%是废料，也就等于我们吃进去很多不好的脂肪。
2、看检测报告：需要有IFOS或IVO世界公认鱼油品质第三方机构认证。
3、看来源：选择的鱼种最好来自纯净海域的小型鱼种，处于食物链底端，重金属风险更低
4、看包装形式：Omega-3不饱和脂肪酸，化学结构比较不稳定，容易受到温度和环境的影响，最好是每颗独立包装或是深色避光瓶身。
这次我们带来的是一直以来，好评无数，也是我自己和身边很多朋友一直在吃的金凯撒鱼油。
纯度低的鱼油，比如30%的鱼油，你吃 1 克，只吃到 30% 的是 ω-3 脂肪酸，剩余的 700 毫克是其他油脂，而金凯撒通过它的提纯技术做到了 95% 的高纯度：每粒鱼油含 ω-3 1080 mg，其中 DHA 450 mg，EPA 550 mg。
金凯撒真的是每一个批次都去做了检查，大家可以在IFOS查到你手里批次的报告。
也就是说，每个批次都需要检测安全性，包括是否有重金属污染、核辐射污染，当然，也会对稳定性、氧化性、等指标做检测，结果一目了然。
金凯撒鱼油的原料是生活在遥远南半球秘鲁渔场的深海小鱼，这些小鱼在海洋生态链较底部，因此不易富集重金属。
板式独立包装，铝箔封口，这样可以隔绝空气，不易与空气接触，所以不易氧化。
每板15粒，可以按需裁折，过年回家携带也方便，相比瓶装的，板式独立包装可以避免空气接触，更安全卫生。
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