作者：苹果
言安堂社群大姐大
上万护肤案例咨询经验
国家三级心理咨询师
烙印是生活
无论你是想减脂增肌、还是想提亮肤色、细腻毛孔，又或者想要告别脱发，都离不开[好好睡觉]这个点。看看身边那些睡眠质量很高的朋友，状态真的是要甩开同龄人一条街的。
睡不好，真的会让我们提早就面对“断崖式衰老”这个命题！
但是，对当代牛马来说，貌似睡个好觉已经成为一件很奢侈的事情了，我身边的朋友从25+到40+，全都和我说睡眠质量太差、入睡时间长，晚上睡不着，白天起不来。
如果你有同款困扰，那么今天这篇文章你真的要马住了，作为一个资深失眠人士，从曾经需要吃处方药才能睡着，到现在几乎每天都能睡好睡醒，我真的总结了超多实用的经验
丢掉你的手机
入睡前30分钟，真的真的真的不要打开你的手机，请把手机放在旁边，可以用手机播放一些助眠的音乐，不要小看这些助眠的音乐，虽然不能让你立马睡着，但是助眠音乐可以让你提前进入一个睡眠的状态
还可以在入睡前，点上一些香薰，关掉房间的白炽灯，只留下香薰的小灯
放松一下
用按摩油给自己的肩颈、小腿按摩一下，放松一下我们的肌肉。
按摩油的选择很重要，除了肤感不要太油腻之外，一定要选择能让你放松的味道，HARNN是我自己比较常用的，尤其是薰衣草的味道，是真的可以让我安静下来。
最强辅助蔡文姬
我在停用那些处方药之后，即时在上述几点已经做到极致，但是依然还是有些睡眠障碍，所以我一直在寻找对身体没有损伤，又能让我睡个好觉的口服产品，这些年，其实吃过不少产品，不少产品其实都是有用的，但是一直没有让我惊艳的！直到上个月，我终于找到了让我惊艳的一款产品。
它对身体没有损伤，缩短了我的入睡时间，拉长了我深度睡眠的，更重要的是，自从吃了这款甜梦片之后，我每天起床都充满活力，有一种“睡醒了”的感觉。要知道，我平时周末可是睡12小时都不一定能睡醒的人，现在每天7~8小时的睡眠就足够了。
现在我才真的感受到高质量睡眠才是最好的充电
SUPER-SYN 甜梦片
它里面添加了两种助眠成分：100mg的γ-氨基丁酸（简称GABA）和100mg的水解蛋白肽。
如果是资深失眠患者，对GABA应该不陌生，我自己是有买过单独的GABA片的，也不是毫无作用，只是效果没那么惊艳。不得不说，口服产品的各种成分的配比，真的很讲究。
GABA是大脑分泌的一种神经递质，它有促睡眠、缓解焦虑等作用，如果它浓度低了，我们就可能感觉累、压力大还睡不好。而且它半衰期非常长，睡前补充一次，对一整晚的睡眠都有好处
搭配的水解酪蛋白肽，可以减少夜里清醒时长，即使夜里被意外扰醒，也能立即重启睡眠模式、再续美梦。
这点我可太有发言权了，往常如果被老公呼噜声吵醒，我真的是要很久很久才能睡，最近半夜听到呼噜声，我踹他一脚之后，真的可以很快入睡了。
有真人实测，最快口服16分钟就可以入睡， 夜里清醒时长减少20分钟。
大家知道，在同样的睡眠时间里，深度睡眠时间越长，对身体越好。
它里面的GABA和L-茶氨酸可以协同起效，起到舒缓神经的作用，从而大大延长深睡眠时间。
一般青年人平均深度睡眠时间是2h，服用它之后测试，深睡眠时间可达3h57min，差不多翻倍。
深睡眠时间延长，可以帮助身体可以得到更好的休息、放松。
真人实验数据，服用四天之后，深度睡眠时长，足足延长了2小时。
它特别难得的是，可以从D*A层面帮助改善睡眠问题。
因为里面添加了10mg的麦角硫因，可以保护D*A免受自由基的损伤，并且修护受损的D*A。
▌原价是399元/盒，由于我本人太爱这个品了，真的很想让和我一样有睡眠障碍的糖精们试试，所以软磨硬泡拿到了超赞的机制。
言安堂团购价：
299元/盒，518元/2盒，599元/3盒。
现在店铺也是在双十一狂欢，大家还能用用各种优惠券，还有额外的全天满赠。
SUPER-SYN 是谁？
与清华珠三角研究院共建「超级元料配方研究所」，成立有“生物大数据研发中心”。扎实研究和测试，深入探索前沿原料在各种抗衰配方中的最佳表现，并确保配方的安全性和有效性。
它是中国首家口服抗衰-前沿原料研究院，携手全球领先的合成生物学创新制造企业-中科欣扬，共建「前沿原料研究所」，60位来自中科院、清华大学南洋理工大学的研发博研团队，专注保健领域10余年
坐拥全球最大的麦角硫因生产商，获得了NSF，UL,GMP,USDA等认证，确立了自己在美国优质营养补充剂的先驱地位。
超级元料 Super-syn发布的《2024中国口服抗衰白皮书》得到了美国第一大通讯社-【美联社】的报道。从国内媒体走向全球媒体，弘扬中国合成生物技术，加速全球营养健康产业的升级。
说回这款甜梦片，它家本身不属于药品，所以吃起来不会产生依赖，这一点我觉得特别放心。
服用也没有特别的时间规定，睡前30~60分钟，服用一粒即可，早上起来，感觉就是电量充足，活力满满
299元/盒，518元/2盒，599元/3盒。
现在店铺也是在双十一狂欢，大家还能用用各种优惠券，还有额外的全天满赠。
