幼儿每周食谱
成都市第二十六幼儿园
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
星期三食谱
间点
哈密瓜 | 雪梨 |
午餐
鱼丸烩三鲜 | 包菜粉丝 |
鱼头豆腐汤 | 藜麦大米饭 |
午点
牛奶 | 点心 |
晚餐
菠菜肉末蝴蝶面 | 糖醋里脊 |
星期四食谱
间点
火龙果 | 皇帝蕉 |
午餐
宫保鸡丁 | 蒜香菜心 |
海带老鸭汤 | 燕麦大米饭 |
午点
冰糖雪梨饮 | 香香蜜薯 |
晚餐
鱼香肉丝 | 金钩白菜 |
丝瓜滑肉汤 | 香香大米饭 |
星期五食谱
间点
苹果 | 青提 |
午餐
五彩牛肉 | 秋葵肉末蒸蛋 |
莲藕花生大骨汤 | 红豆大米饭 |
午点
牛奶 | 点心 |
晚餐
飘香鲜肉包 | 清香南瓜粥 五香鹌鹑蛋 |
秋季是流感的高发季，
儿童应该如何预防？
01
什么是流行性感冒？
流行性感冒（以下简称为“流感”） 是由流感病毒引起的、对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，每年可引起季节性流行。该病主要通过呼吸道飞沫传播，具有发病率高、传播快、人群普遍易感的特点。
02
主要症状
流感的潜伏期一般为1～7天，多为2～4天，主要临床表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，体温可达39～40℃，发热前常有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。
03
预防小贴士
1.接种流感疫苗：流感疫苗安全、有效，接种疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡负担的最有效手段。
2.保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在触摸公共物品或饭前便后。使用含酒精的手部消毒剂也是一个好办法。
3.避免接触生病的人：尽量避免密切接触生病的个体，以减少感染风险。
4.咳嗽和打喷嚏礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，之后立即丢弃纸巾并洗手。如果没有纸巾，应用肘部遮挡。
5.保持健康生活方式：均衡饮食、充足睡眠、定期锻炼和避免过度压力，这些都有助于增强免疫系统。
6.保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
7.避免触摸面部：尽量减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这是病毒进入体内的途径之一。
内容转自：健康成都官微
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图文编辑 | 卫生保健部
初审人员 | 李怡
终审人员 | 龚德姿
