知乎上有这样的提问：“幸福的秘诀是什么？”
有个高赞的回答是：“永远不要对任何事情要求太高。”
不切实际的期待，如同遥不可及的指标，很容易让人希望落空。
倘若能将期望值降低，你会发现：所有的遇见都很美好。
有位感动全日本的国民奶奶中村恒子，身高仅1米48，体重40千克，却活出了令人羡慕的潇洒人生。
恒子奶奶将一生的智慧融入《人间值得》一书。
这本宝典的字字箴言，都在警醒着每个急切寻找幸福的你我他：
降低期待值，懂得知足常乐，才是开启幸福人生的钥匙。小火慢炖的人生，才真正值得。
1927年，中村恒子出生于一个兄弟姐妹众多的普通家庭。
她16岁时，当医生的叔叔向家里提出，哪个孩子愿意学医，他将资助学费。
急需自食其力的恒子毫不犹豫地选择了这条道路。
就读期间，很多同学都由于学制延长，做医生条件更加苛刻的改革措施而选择退学。
恒子别无退路，反而更能沉下心，最终在1950年从大阪女子医科大学毕业。
当时的就业形势非常艰难，恒子在没有任何保障的医院当免费劳力。
做满一年的无薪实习医生，她又去一家私人诊所当助手。
除了要为诊病做辅助、配药以及陪同出诊，还要帮雇主做家务。
这样的工作是辛苦的，但恒子没有花费时间和精力，去考虑自己是否喜欢这份工作。
只是想着要先尽力做好它，才能赚钱养活自己。
直到后来偶遇曾经一起实习的同学，得知有家医院缺助理，收入不错，职位稳定，还有机会到大学继续深造。
那位同学因为认可恒子认真踏实的性格，主动为她牵线搭桥。
最终，恒子进入奈良医科大学。
在精神科当起了助手，一干就是几十年。
没有一份工作，是没有困难的。
恒子一直秉承着“不妨先试着去做”的信念，努力调整思路，尽自己最大努力做到不放弃。
平和淡定的工作态度，不仅使她赢得了好人缘，还让她保持了更好的健康状态。
到90高龄依旧能每周保持四天工作。
很多人在选择工作时都抱有特别高的期待，希望一步到位，希望能赚很多钱，希望有朝一日功成名就。
但是，一个人恰好能遇到理想的工作，就像买彩票一样可遇而不可求。
当现实达不到这些目标时，人们就心灰意冷，怀疑当初选择错了。
有时真正让人痛苦的并非某件事，而是过高的盼望所带来的落差。
放平心态，适当降低期待，定一个相对够得着的目标，脚踏实地往前走，反而会给我们带来充实和快乐。
在合适的年纪遇到对的人，在刚好的时候携手走进婚姻。
往后余生，一房二人三餐四季，幸福安暖。
这便是人们对婚姻的憧憬和期待，恒子在27岁时也不例外。
这一年，她经人介绍认识了一名外科医生，并与之结婚。
然而，婚后的现实却与想象差距巨大，丈夫不仅花钱大手大脚，嗜酒如命，还完全不顾家。
恒子说过他无数次，可对方只是每次认错态度积极，却没有一点实际行动。
他们的几个孩子体弱多病，经常需要人看护。
相比于心理医生的工作，恒子更喜欢照顾家庭陪伴孩子。
但丈夫不能承担养家的重任，她不得不在陪伴孩子几年后重返职场，赚钱养家。
在不断地吵架和闹离婚中，恒子终于意识到想改变一个人实在太难。
越是用尽千方百计，越会让自己陷入麻烦之中。
与其怨天尤人，还不如顺其自然。
想通这一点后，恒子开始于更专注于“如何做让自己心情愉快”，她的目光从生活的鸡毛蒜皮中挪开。
在丧偶式婚姻中，她用一己之力为孩子们支撑起整个家。
因为不再要求丈夫，来自婚姻的困扰也减少很多，夫妻关系在岁月流逝中反而缓和下来。
到了退休年纪，丈夫俨然变成一位温和的老人，天伦之乐，阖家融洽。
克里斯多福·孟在《亲密关系》中写道：通往地狱之路，是用期望铺成的。
与其追求完美，不如退后一步，降低要求。
维系家庭的和谐，期望愈少愈好。与其奢求改变对方，不如做好自己。
在婚姻这场修行中，最终修炼成的，并不是改造别人的手段，而是能给自己创造快乐的能力。
如此，生活纵使一地鸡毛，也能过得有声有色。
在追求成功的道路上，“比较”已经成为现代人的心灵顽疾。
我们似乎只能从与他人的比较中找到自己的位置。
不可否认，比较有激励的一方面，但更多的是会让人迷失自我，在痛苦与不满中来回拉扯。
恒子总是穿着得体的衣服，但从不拎昂贵的包，也不佩戴华丽的饰品。
她既不追求美食，也没有购物的欲望。
在近七十年的工作生涯中，也不曾追求名誉和地位。
在单位，比她年轻的医生步入更高职位时，她完全不在意。
别人比自己待遇好，比自己更受重视，她也不会感到沮丧。
在人际关系颇为复杂的职场，恒子从来没有和别人发生过冲突，也没有卷入任何麻烦中。
有新来的同事，在与人比较后满心焦虑。恒子诚恳地劝慰：“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。”
这种想法始终贯彻她的整个人生。
在她看来，只要自己和家人能得到最低限度的生活保障，就很满意。
因此她总能从简单的工作生活中体会到快乐。
然而有的人本来过得挺好，但和别人一比，会失落、焦虑。
他们甚至还会嫉妒和痛苦，在与别人的比较中，迷失自己的方向。
著名美学家朱光潜在《谈美》中分享过一件很有哲理的事：
在小河边游览，走东岸时，我觉得西岸的景色比东岸美；
走西岸时，又觉得东岸的景色更美。
我们最大的缺点，就是忽略身边已经存在的美好。
人生，功成名就固然好。若不能，也无需追寻他人的脚步。
正如恒子奶奶所说：人生不必太用力，只要照亮某个角度就好。
能为周围的人提供温暖的光亮，也是一种幸福。
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作家马德曾在《允许自己虚度时光》一书中写道：
我慢慢明白了为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变深刻，游一次泳期待它让我瘦下来，发一条短信期待它被回复，说一个心情期待它被安慰……
当我们擅自对不可控的人事抱有期待，又觉得被它们辜负，最终受伤的只能是自己。
人生，从来就没有期待出来的快乐。
恒子奶奶的一生也许不算辉煌，但我们每个人生而平凡，在寻常的日子里过好每一天，才是真正意义上的幸福。
翻开这本《人间值得》，看恒子奶奶是如何面对种种不如意，如何用好的心态和认真的态度，过好值得的一生。
花看半开，酒饮半醉。这苍茫人间，哪里有毫无缺憾的人和事。
苏格拉底曾说：只期盼少许，才能接近最高的幸福。
希望余生，我们都能降低期待，过好自己的快乐人生。
作者 | 诗漫·妙如，愿与大家在这无常的世界里，共悟人生真谛。
图片 | 诗漫·摄影爱好者投稿
主编 | 诗雨
编辑 | 李江澜
