![]()
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。人类的免疫力在20岁左右达到人生的巅峰，20岁之后免疫力逐渐下降，50岁时免疫力只有巅峰时期的一半。一个人免疫力的高低直接影响到他的身体健康程度。中医说“正气存内，邪不可干”。免疫力高就不容易生病，免疫力低，各种疾病就会频繁“上门”，影响正常的工作和生活。1. 常常疲劳乏力，休息后稍缓解，但不能持久，然而各项检查结果均无异常；
2. 感冒不断，疾病反复发作，病程长，不容易恢复；
3. 容易生病，伤口容易感染，愈合时间较长，身体不同部位易长细小疖肿；
4. 肠胃功能差，容易积食胀气或便秘；
5. 小儿免疫力低下导致营养吸收差，身体、智力发育不良。1. 锻炼身体、增强体质。注意锻炼过程中运动量要适量，循序渐进，持之以恒，忌强度过大；
2. 保持规律的生活和工作，保证睡眠时间和质量；
3. 保持心情乐观，因为大的心理压力容易导致人体免疫系统功能紊乱；
4. 定期体检，发现问题及时治疗；
5. 注意季节和气候的变化，随时增减衣物。![]()
注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素。正常情况下，免疫系统中的白血球负责消灭人体血液和淋巴液中的外来有毒物质，这是人体免疫力的一部分，这也是为什么生病时白血球会降低的原因。而相关专家也在很早的研究中指出，白血球中含有8 种酵素，这些酵素可以帮助分解外来有毒物质。所以，补充酵素能增强免疫力。
![]()
人体的肠道不仅是自身最大的消化器官，还是最大的免疫器官。因此守护肠道的健康对提高免疫力来说非常重要。提高肠道的免疫力，最主要的是保持肠道的干净和活力，而酵素的一大作用就是改善肠道菌群。酵素能清除部分导致人生病的致病菌，有利于保护人体肠道健康。肠道健康了，免疫力就好了。还有，酵素可以促进身体的新陈代谢、细胞修复、分解吸收食物的速率等。酵素还可以改善体质，使酸性体质转为健康的弱碱性体质，并强化细胞功能、帮助消化、增强人体对细菌的抵抗力，借由体内的整顿作用来获得人体的一种平衡状态，并以此来增强人体免疫力。酵素量越大，免疫力越强。声明：版权归原作者所有，文章内容图片均源于网络，如有侵权，请联系删除
对我们公众号有什么好的建议 欢迎直接在后台留言O(∩_∩)O~
