![]()
有一个名为“天然卫生”的“基于自然法则”的生命科学理论。这种理论诞生于美国的健康理论，将一天24小时大致分为3个生理节奏期。![]()
在这里，我们先讲一下早晨节奏期的情况。人在睡眠过程中会出汗。早晨起来后，大家可能会注意到自己衣服上会有汗水，这就是睡眠中的排泄行为。我们睡醒后会立即排尿，稍后会排便。也就是说，人在早上会进行出汗、排尿、排便这三大排泄活动。人类就是依靠这三大排泄活动将蓄积在体内的毒素和废物排出体外，从而净化身体。因此，早上就是人体的排毒时间，所有器官都处于半睡眠状态。![]()
此时，酵素活动不活跃。在这个时间段内，虽然所需的代谢酵素已经开始工作，但消化酵素尚处于休息状态。此时食用过多的食物和难以消化的食物，不但会破坏身体节奏，而且还会迫使处于休息状态的胃全面活动起来，而熟食更是会大量消耗消化酵素。所以，早上刚起床之后，是服用酵素的好时机，不仅能够补充代谢酵素，加速新陈代谢排出宿便及废物，更有利于激活消化酵素，使胃动力活跃起来，帮助消化早餐摄入的食物。过了“营养补给和消化”的时间后，20点到4点就是“吸收代谢”时间。这是代谢吸收营养物质的最佳时间，所以不应成为摄取食物的时间。但是现代生活，尤其是都市生活，朝九晚六已是平常时间，加班的大有人在，通常晚饭要过了20点才能吃，即使能够在此之前吃，也非常迫近这个时间点了。通常消化酵素还没有将食物消化完毕，就已经进入吸收代谢时间了。人在夜里睡眠时，消化酵素就会稳稳地进入休息状态。但是，20点之后吃饭，之后进入睡眠，二者之间间隔时间较短，食物消化不完全，本应对身体有益的睡眠时间就会使酵素的活动不得不持续。![]()
而此时的消化活动就会非常微弱，食物既不能被充分消化，营养物质也不能被完全分解，酵素会被无端浪费，消化器官也会使用过度，不仅容易引起肥胖，还容易产生疾病。所以，晚上睡前喝酵素，能够帮助消化残余的食物，促进代谢酵素的吸收与代谢，进而避免食物因未被消化而留在肠道中形成宿便，避免肥胖的发生，也预防胃肠道疾病的发生。早安，晚安，不只是简单的问候，它们是我活力满格的开关！每个清晨，当第一缕阳光偷偷溜进房间，一杯温热的酵素，是我给身体的第一个拥抱～它不仅唤醒了沉睡的细胞，更仿佛为我的一天注入了无限可能！
而夜深人静，万籁俱寂之时，不是只有梦乡在召唤。一杯轻盈的酵素，是我与夜晚的浪漫约定。它不仅帮我卸下一天的疲惫，还悄悄地在梦里种下了明天的美好种子。
朋友们，你们知道吗？早起睡前这两杯酵素，就像是给生活加了buff，比起其他时间，更能发挥出它的奇妙魔力！不仅仅是因为身体在这两个时段更容易吸收，更因为这成了我坚持自律、爱护自己的小仪式。
试试看，让我们一起在日复一日的坚持中，遇见更好的自己吧！你会发现，不只是身体轻盈了，连心情都跟着明媚起来～
早安，健康小秘密来袭
每天早晨第一缕阳光与我有个约会，不是咖啡也不是茶，而是一杯活力满满的酵素饮🥤。它不仅温柔唤醒了沉睡一夜的胃宝宝，还像魔法一样，激活了我的全天胃动力！
忙碌一天，夜色渐浓，当世界慢慢安静下来，我给自己一个温柔的晚安吻——睡前一小杯酵素，是我对抗夜宵诱惑、拥抱轻盈梦境的秘密武器。不再担心夜宵后的罪恶感，因为我知道，明天醒来，依旧是元气满满、身材在线的自己！
生活不易，对自己好一点，从一杯酵素开始。让我们一起，迎接每一个清晨的活力，拥抱每一个夜晚的安心。你，准备好和我一起，享受这份由内而外的美好变化了吗？
快来告诉我，你的早晚小习惯是什么呢？留言区见，期待我们的共鸣碰撞！
声明：版权归原作者所有，文章内容图片均源于网络，如有侵权，请联系删除
对我们公众号有什么好的建议 欢迎直接在后台留言O(∩_∩)O~
