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这些排毒项目不容错过！

健康 2024-11-12 14:48 湖南

为什么春天要排毒？

　　冬春交替，冬天寒气深入体内，毛孔收缩，进入了“大补”的季节，高热量食物摄入体内，但是冬天基本上宅在家里，毒素一直堆积。

　　春天气温回暖，万物复苏，毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快。刚好可以把冬天暗藏的毒素加快排出来。

身体毒素超标的5个症状

1、口臭

　　口腔是所有毒素的入口，身体里有毒素积留，也会影响到口腔的味道。

　　如果经常贪吃辛辣食物、暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结或患有某些口腔疾病、消化系统疾病都可以造成口气不清爽，也就是所谓的“口臭”。

2、便秘

　　正常人的排便频率是每天1-2次或2-3天一次，如果超过3天没有排便，可能是便秘了。

　　肠道是人体最大的排毒器官，也是毒素容易暗藏的地方。如果体内有毒素，会在肝脏里面淤积，影响脾胃的正常运行，造成大肠的传导失常，一旦肠道不畅通就容易产生便秘。

3、失眠

　　毒素累积，体内各器官的负荷压力太大，运行功能失常，内分泌失调。

　　荷尔蒙分泌混乱，就会引起“失眠”，缺乏睡眠，学习和工作效率都会受到影响。

4、皮肤问题

　　皮肤是重要的排毒通道，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

　　当体内有毒素时，会直接在皮肤表面反映出来。长斑、皮肤暗黄不通透、失去弹性，毛孔变粗、容易长痘等，有的甚至会长湿疹、痤疮等皮肤炎症。

5、肥胖

　　肥胖主要是因为脂肪在体内堆积形成，脂肪过多，排不出去，新陈代谢紊乱，消化功能不佳，毒素就很难排出体外。

　　如果长期食用高热量、高脂食物，毒素持续滋生，肥胖症就出现了。

这些排毒项目不容错过！

1、淋巴排毒

　　通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。

　　从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。实行淋巴排毒按摩的主要作用是恢复液体的正常循环，加速毒物排出。

2、面部刮痧

　　良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气；

　　还能加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”，使大脑信息反馈而重新分配全身能量，起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。

3、拔罐排毒

　　拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

4、汗蒸排毒

　　蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化！

　　小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。

5、酵素排毒

　　酵素排毒通过清理肠褶皱毒素的方式达到排毒养生的目的。酵素具有促进排泄的作用，通过排泄对过高的胆固醇，高血压，高血糖，高血脂，肥胖等问题起到一个良好的改善作用，还能很好的调节血栓，结石等问题。

春季排毒5个小妙招

一、穴位按摩

　　毒素多的人，可以常按三个穴位：少府穴、曲池穴、太冲穴。

　　少府穴是心经气血聚集地，该穴位于人体的手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

　　曲池穴为手阳明大肠经穴，和人体的新陈代谢有十分重要的联系，对其进行按摩能很好的促进新陈代谢，帮助毒素排出体外。

　　太冲穴是肝脏排毒的重要穴位，按压时会有明显的酸胀感，能疏肝理气，缓解压力，能起到很好的肝脏排毒的作用。

二、每天坚持喝8杯水

　　喝水是最简单的排毒方法，每天应坚持喝至少1500ml的水，大约为8杯水。

　　但是喝水也要注意时间，早上5-7点、11-13点、17-19点、19-21点都是比较适合的补水时间，能起到不同的排毒作用。

三、多吃含纤维、维生素的食物

　　春节吃多了大鱼大肉，油炸糖类的食物，肠胃负荷过重。初春要进行排毒，可以从饮食方面调整。

　　多吃点含纤维素的食物，如地瓜、白菜、芹菜等，还有富含维生素的柠檬、荔枝、胡萝卜、番茄、菠菜等果蔬，告别油腻，让肠胃轻松起来。

四、适度的运动

　　出汗也是一种排毒方式哦。趁着春暖花开，气温回暖，多去户外动起来，让身体出汗，带出毒素。

　　可以去跑步，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

五、保持好心情

　　身体里面的毒素不仅是因为食物带来的，低落、郁闷、暴躁的心情也会增加体内毒素的积累。

　　所以平时应该保持稳定的情绪，每天拥抱好心情，赶走“坏情绪”，把藏在身体里的“情绪垃圾”彻底清除。

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