立冬代表一进入冬季，咽喉疾病、呼吸道疾病、高血压、糖尿病等一系列问题渐渐显现出来，这一系列的问题都在提醒你：你应该排毒了！
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为什么冬季要排毒？
冬季气温低，运动量少，血液循环减慢，体内毒素容易累积。
冬季人们胃口大开，摄入热量过多，脂肪在体内大量累积。
冬季是高血压、糖尿病、心脑血管病等疾病的高发时期，需要及时清理毒素，减少疾病发生率。
冬季人体抵抗力变差，容易感冒、发生咽炎等，通过排毒可以增加人体免疫力。
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当毒素堆积在身体里，身体就受伤
01、当毒素攻击神经系统
当毒素攻击神经系统，会使大脑皮层异常兴奋，出现失眠、早醒、多梦、烦躁、头胀痛；进而随大脑皮层功能的进一步减弱，出现嗜睡、周身无力、头脑昏沉等严重脑疲劳现象。
02、当毒素攻击皮肤系统
当毒素攻击皮肤系统，会使皮肤黄锈、长色斑、干涩、粗糙、晦暗、无光等。
03、当毒素攻击其他器官
当毒素攻击其他器官，躯体疲劳，导致机体功能下降，出现腹胀、便秘、口臭、上火、口腔溃疡、腰酸背痛等问题。
04、当毒素堆积在腹部
肠道内食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收，导致人的排泄系统失调。许多人的小腹开始渐渐凸起，腰部变胖，同时，随着脂肪向全身的输送，臀部、腿部也慢慢胖了起来…
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立冬养生，常饮酵素
酵素富含膳食纤维、维生素等营养物质，可以安全排出人体内长期积存的毒素。
有人说酵素是天然的解毒剂，是因为它可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素，并将其排出体外，起到净化血液的作用。
且酵素还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘问题，对排出肠道毒素有很大的作用。
随着第一缕冬日的晨曦轻轻拂过窗棂，我们知道，那个需要温柔以待的季节悄然而至。 在这个万物收藏、养精蓄锐的立冬时节，给自己的身体也来一场温柔的革命吧！
每一滴酵素都蕴含着大自然的精华，轻轻唤醒身体的每一个细胞，助力消化，增强体质，一杯温热的酵素饮品，不仅暖手更暖心。它不仅能帮助调节体内环境，还能提升免疫力，仿佛给身体穿上了一层无形的保暖衣，让感冒病毒无处遁形！
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立冬养生，预防3种疾病
01、流行感冒
冬季比较容易感冒，特别是在南方，昼夜温差大，感冒药及时防治，不要拖，不然会诱发出其它疾病，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。
平时的预防，时常泡脚，寒气从足生，加上脚离心脏元，血液供应比较少，比较容易受冷；保持通风，冬天冷，密闭的空间确实能稍微暖和，但还是需要保证一定的通风条件，让气体流通，不要让细菌病菌等停留在所处的空间，造成感染。
02、关节疾病
冬天比较冷，有关节炎的人，在这个时候是比较难受的，没有关节炎的人，也会因为寒冷没有好的保暖措施，也会诱发关节炎。
平时的预防，最重要的还是保暖，这样可以基本控制住风湿性关节炎，但是并不能完全预防住的，还需要保持运动，同时也要注意休息，劳逸结合；适当补充酵素也有助于缓解关节炎症。
03心肌梗塞
心梗，是老年人的冬季高发病，人体受冷后，血管会收缩，于是导致了肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心梗死亡！
平时的预防，保持一个好的生活习惯，远离烟酒，还有高盐、高脂肪的饮食要少吃，清淡为主，按时就餐，适当补充水分，常喝酵素；还有需要一个好的心情，不要让自己的情绪波动太大，平时遇事放宽心。
后记：【健康小确幸，从日常点滴开始】
在这个快节奏的生活中，我们常常忽略了最重要的东西——那就是我们的健康。今天想和大家分享一些简单却至关重要的日常小贴士，让我们一起守护这份无价的财富吧！
预防胜于治疗
与其等到身体亮起红灯，不如现在就行动起来！一个小小的改变，比如拒绝烟酒诱惑，就是对未来最好的投资。让清新成为你的代名词，从每一口呼吸开始！
轻食主义，味蕾也爱
高盐高脂？No way! 拥抱清淡，让蔬菜的鲜甜和水果的缤纷成为餐桌上的主角。每一餐，都是对身体的温柔告白。记得，适量才是王道哦！
水润生活，从一杯水开始
别忘了，水是生命之源。定时定量补充水分，让肌肤和器官都喝饱饱，活力满满迎接每一天！偶尔加点酵素，给身体来个自然SPA吧！
心情管理，幸福加分
情绪稳定，是最高级的养生。遇到不如意，深呼吸，放宽心。用笑容驱散阴霾，用乐观拥抱每一个挑战。毕竟，心态好了，世界都跟着明媚起来！
让我们一起，把健康变成一种习惯，一种无需坚持就能享受的生活方式。在这条路上，你并不孤单，因为有我，有我们！
快来评论区告诉我，你的健康小秘诀是什么吧？或者，哪个习惯是你最想养成的？我们一起加油打气，共创健康美好的未来！
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