冬天到了，你有没有过手脚冰凉提不上劲的时候？其实这不仅是天气作祟，还有可能是“虚”的表现，气血不足脾胃虚弱会让冬天变得更难熬，今天小妹带来几款日款日常滋补的汤，调理脾胃、运行气血都很有效果，冬季保养先从一碗汤开始吧，气血足身体暖，美味营养二合一~
谱
1. 补气血鸽子汤
2. 虫草花山药乌鸡汤
3. 胡椒猪肚鸡
4. 板栗山药排骨汤
5.羊肚菌板栗鸡汤
气血不足不仅会脱发气虚，还会脸色蜡黄、黑眼圈重、唇色发白，严重的还会导致姨妈出走！！！这款药膳鸽子汤，清甜不油腻，没有药材味鸽子肉也是一股清香，一周2次喝出红润好气色，气血不足的姐妹一定要试试哦~
食 材
食材准备：鸽子1个（老鸽最佳）
辅料：当归8克，黄芪10克、党参10克、麦冬10克、桂圆5克、红枣5颗、枸杞10克，盐适量
做 法
1. 将备好的鸽子切大块，药材泡洗后和鸽子肉一起放入炖盅，炖盅中加入600ml纯净水，隔水炖1.5小时。
2. 出锅前加入准备好的枸杞，再根据个人口味放入适量盐调味。
冬天是进补的黄金期，也是一年中调养出好身体的关键期，之前一直熬夜，脸色暗黄，手脚冰凉，就做这碗滋补美味的乌鸡汤，汤汁鲜甜好喝，乌鸡肉入味好好吃，喝完身体暖乎乎的真舒服，素颜气色也在线，爱美喝它准没错！
食 材
食材准备：乌鸡、山药
辅料：虫草花、红枣、莲子、枸杞、盐
做 法
1. 乌鸡加姜片冷水下锅煮开焯水，捞起洗净备用，红枣去核，除枸杞外的全部食材放入炖盅，隔水炖1.5个小时。
2. 炖够时间，放适量枸杞和盐调味。
猪肚鸡，是一道广东比较传统的名菜，又名“猪肚煲鸡”或“猪肚包鸡”，驱寒暖胃，浓郁鲜味，是广东人秋冬必饮的滋补汤，猪肚吸鸡味，鸡味溶肚香，搭配白胡椒粒，喝上一碗整个身子都暖暖的！猪肚鸡汤性微温，归入到脾经和胃经，达到健脾和胃的效果，同时也具有补气血的疗效，冬天吃再适合不过了。
食 材
食材准备：老母鸡1只、猪肚1片
辅料：白胡椒、党参、黄芪、莲子、红枣、枸杞、姜片少许
做 法
1. 将洗净的猪肚放入鸡肚子中，加入姜片焯水去腥，重新放入锅中加入白胡椒、党参、黄芪、莲子一起煲。
2. 煲熟的猪肚和鸡捞出来放凉，猪肚切条、鸡肉剁块。
3. 切好的食材放回锅中继续煲至汤变奶白色，出锅前放枸杞、红枣还有盐调味即可。
秋冬天气干燥，这道板栗山药排骨汤就非常滋润，简单的食材沁人心脾的味道，软糯香甜的板栗，入口即化的山药，每一口都是冬天踏实舒适的滋味，冬季日常的养生汤非他莫属，全家人都能跟着一起养好脾胃，冬天也不会轻易生病啦~
食 材
食材准备：板栗，山药，胡萝卜，排骨
辅料：莲子、无花果、枸杞、盐
做 法
1. 排骨冷水下锅焯出血沫，捞出洗净备用。
2. 将切好的山药、胡萝卜、板栗放入锅中，再加入洗净的排骨还有无花果和莲子，加超过食材的清水开火煲汤。
3. 大火煲开后继续转小火煲45分钟，出锅前撒少量枸杞，加盐调味即可。
羊肚菌是养胃、提高免疫力非常好的食材，作为菌种皇后还是养生界的“软黄金”，蛋白质含量比牛肉还要高！到了冬天更是各种养生汤的头号选手，这碗羊肚菌板栗鸡汤温润滋补又好喝，还能助力我们调养好脾胃，身子单薄、免疫力低这个冬天一定多喝两碗~
食 材
食材准备：鸡肉、板栗、羊肚菌、山药
辅料：虫草花、枸杞、红枣、盐
做 法
1. 洗好的食材除枸杞外全部放入炖盅中，加没过食材的水煲1.5小时，煮开后放入适量盐调味。
2. 出锅前在汤中撒入少量枸杞，搅拌均匀后盛出。
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