秋冬天气干燥，皮肤也变得有点干巴巴的，光喝“白水”总觉得嘴里没味，今天华小妹给大家推荐几款“健康版”小甜水，每天一杯不重样，还能轻松保养身体。这都是老祖宗换下来的配方哟，保管你喝完小脸红红哒，润润哒，美美哒~
谱
1. 苹果黄芪水
2. 木瓜银耳羹
3. 红豆沙牛乳
4. 桂圆雪梨茉莉花茶
5.板栗山药桂花羹
香港太太都爱的苹果黄芪水，真的太让人惊喜啦！味道清甜，带着淡淡果香，坚持喝一段时间，你会发现自己疲惫感明显减轻，抵抗力也提高了不少，气色越来越好，更加有活力呀！
食 材
食材：苹果1个、黄芪5g、无花果4颗、红枣3颗、麦冬10g、枸杞5g
做 法
全部食材洗净后，放入养生壶，加适量水炖煮15分钟即可饮用。不用加糖也甜甜的，补气养血，爱熬夜、脸色发黄的姐妹多喝！！
气候干燥，很多人都感觉皮肤干干的，喉咙不适。木瓜银耳羹非常适合秋冬季节饮用，喝下去暖呼呼的，喝上一碗，皮肤也像喝饱了水一样水润~
食 材
食材：银耳6g、木耳1/4个、红枣10颗、枸杞20g、牛奶100ml
做 法
银耳提前泡发或选用鲜银耳皆可，将所有食材洗净切好后放入养生壶，加入适量水，选择甜品/糖水模式，大约60min左右就煮好了，最后加入牛奶搅拌均匀，一杯超级简单完全没有任何难度的木瓜银耳羹就做好啦！
寒冷的冬天，有什么比一杯热乎乎、甜滋滋的饮品更治愈呢。这款香甜醇厚的红豆沙牛乳，简单几步就能在家制作，不仅可以当做下午茶，还能当早餐的营养饮品。
食 材
食材：红豆30g、糯米25g、红枣5颗、冰糖适量、牛奶200ml
做 法
除牛奶外所有食材洗净后放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式25min，结束后加入200ml牛奶搅拌均匀即可。喜欢甜品的小伙伴，快动手试试吧，相信每一口香甜浓郁的滋味，都会让你爱上这个甜滋滋、暖呼呼的饮品~
都说“一梨润三秋”，秋冬怎么能少了这一杯桂圆雪梨茉莉茶呢，香香甜甜、花香四溢，爆汁的果肉也很好吃，多喝两杯从此告别嘴巴干、脸干、喉咙干的秋冬季！
食 材
食材：雪梨1个、茉莉花茶5g、桂圆干3g、冰糖适量
做 法
雪梨洗净切片后，和茉莉花茶、桂圆干一起放入炖煮10min，就可以喝啦。清香甘甜，反复煮能喝一天哦~
秋冬正是山药、板栗的季节，现在吃正是时候，关键是还健脾养胃！入口丝滑香甜，再加上淡淡桂花香气，又香又好喝！
食 材
食材：板栗10个、山药150g、冰糖少许、干桂花一小撮
做 法
板栗去壳洗净，山药切段后，将所有材料倒入破壁机中，按豆浆模式即可。这一杯简直完爆奶茶，丝滑绵密，满嘴都是栗子香，营养加倍~
“部分图片来源于网络，如有侵权请告知删除”
⭐️ 冬季降温，建议多吃这3道家常菜，营养滋补抗寒，增强体质
