喝酒对身体到底好不好？

美食 2024-12-02 11:44 广东

微醺人生有酒有故事

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酒，是把“双刃剑”，少量有益，豪饮伤身。喝酒的方式是有讲究的，但要运用科学的方法，适度、适量、适时地饮酒。

酒到底是养身还是伤身这好像一直都是一个热门话题，著名的医学杂志上曾给出的结论是：无论喝多少酒，哪怕是一滴都对我们是有损害的，喝酒永远弊大于利，建议大家都戒酒，不存在“适量喝酒有益健康”的说法。

不过根据辩证来说，酒已经发源了几千年，直到现在也已经传承了下来，它并没有被淘汰，那就说明的确有人觉得喝酒确实对自己有还是有利效果，以至于现在依然能够成为一道历史悠久的标志。

而少量的酒精的确或许能够促进副交感神经的兴奋性，能够放松我们的身体，扩张我们的血管，但是如果稍微多一些酒精摄入，能够促进交感神经兴奋，促进肾上腺激素分泌，让我们血液供应量提高，提高代谢。

很多朋友们也认为少喝点酒能放松心情，缓解自身的压力。酒精对我们人体的效果相对比较的复杂，或许确实存在一些好处，但是也有很大的弊端，虽然酒精或许有可能减压，放松自身的心情，但是同样有增加高血压、高血脂、高血糖的风险，而且对肝脏的影响是最大的，不过就我个人而言可能情况各有差别，一些朋友喝酒后可能体现出更大的利处，而一些朋友饮酒之后可能弊端会更明显，所以我们也不能对酒精抱有绝对的观点。

但是唯一有一点我们应当遵循的就是，即便是要喝酒但是自己最好也掌握好分量，膳食的指南推荐每日成年男性酒精摄入量不超过25g左右，女性不超过15g左右，折算成酒的话大概白酒能喝二两左右，红酒一杯，啤酒能喝一瓶，女性最好是减半，而且最好不喝度数较高的酒。因为根据一些研究数据发现，如果每日酒精摄入量在10g以内，平均40岁后诱发心脑血管疾病的几率在1%以下，如果照膳食指南的推荐量喝酒，或许就会上升到10%以下，但是如果每日酗酒的话，或许就会飙升到40%以上。

所以也并不是完全让大家滴酒不沾，但是需要根据自己的体质来看，如果喝酒不舒服，不爱喝，那么完全可以不喝酒，少喝酒，如果觉得喝酒让自己身心愉悦，不影响办事工作的话，那么适当喝点也没什么毛病。

晚上喝白酒的话对于一些朋友来说能解压，起到一些正面效果，只要是少量，别超过限定的量，对这些朋友来说也并非是坏事，但是建议最好多选择低度数的酒喝，多选择蒸馏程度小的酒喝。

饮酒的时候有哪些注意事项哪？

1、不宜空腹饮酒，空腹喝酒会直接的刺激胃粘膜与肌层，破坏胃酸的平衡，时间长了或许还会引起胃溃疡等一系列慢性的疾病。

2、服药之后不宜饮酒，药后喝酒酒精或许会削弱部分药物的功效。酒精成分亦可抑制某类药物的效能。服药之后喝酒还是很危险的，某些药物一旦和酒精混合，便会产生过敏反应。

3、喝咖啡的时候不宜饮酒，酒精和咖啡都会令大脑和身体细胞兴奋，酒精与咖啡同饮，会加重对我们大脑的伤害，并且或许会刺激我们自身的血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及到我们的生命。

因此，适量喝点酒或许是对我们的身体有益的。但是，喜欢喝酒的朋友晚上尽量要控制酒量，尤其是不要空腹喝，不要服药后喝酒，喝咖啡时不饮酒，饮酒时间就和平时吃睌饭这段时间。

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