情绪是我们应对这个世界的一种方式。
我们可以停下来好好的思考一下是不是这样的。我们每天都会遇到一些人或一些事，或顺心或烦心，而这些直接体现就是我们的情绪，以及我们的情绪反应和情绪应对。
从情绪的反馈中，你会发现这一天当中，很多时候你就是生活在自己的情绪中。或者快乐，或者开心，或者由一个小小的不快乐，引发出一系列的不快乐，让自己一天都很烦心。
在武志红老师的武志红心理，我看到挺多的关于情绪调节这方面的课程，在微信读书里也会看到很多关于情绪管理的书籍。
很多人都关心自己的情绪，想调节自己的情绪，希望让自己的情绪处在一种平衡之中。
很多人都看到我们为什么会不快乐，为什么会不幸福，是因为我们的情绪尤其是那些不良的情绪所导致的。
因此我们要掌控自己的情绪。
但如果不通过一些训练的话，这不是很容易做到的。
因为我们普通的人没有经过训练的话，我们自身的觉察力是比较弱的，我们很容易被情绪带动着走。
举个例子。
我和领导擦肩而过，我对领导表现出了我的礼貌，而领导根本就没有看到不理不睬。
我真的很生气，我就想到了这个领导和我之间的各种的不愉快事件，然后不断的去否定这个领导，最后下定决心下次再遇到他不再理他。
之后还可能遇到自己的小伙伴，把这件事情说给小伙伴，听小伙伴如果有类似的情况，也会说出一堆来。之后我们达成联盟，一起讨伐这个领导。
也许因为这件不愉快的事，导致这一天都不会快乐……
我想到了一本书，名字叫《小公务员之死》。
当我们把自己越想越窄的时候，我们的痛苦其实已经表现了深渊。
有一位名人曾经说过，当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。
当我们把一个点无限放大的时候，其实我们已经掉进了这个点中，挣扎的难以出来。
当我们越陷越深的时候，也就是在把恐惧无限放大，而这些恐惧就成了杀死我们的利器。
坏的情绪，会成为杀死我们的绞索。
如何让自己的情绪平衡起来呢？唐代的两位有趣的禅师，给了我们一个深深的特别好的办法。
唐代和尚寒山和拾得有一段对话。
寒山问拾得：“世间有谤我，欺我，辱我，笑我，轻我，贱我，骗我，如何处治乎？”拾得曰：“只要忍他，让他，避他，由他，耐他，敬他，不要理他，再过几年，你且看他。”
亲爱的朋友，当我们把自己从不好的情绪中解救出来，我们的心情又重归平静的时候。
你就会发现原来天还是那个天地还是那个地，我们还是那个最好的自己。
愿我们在每一天的忙碌中都可以及时调整自己的情绪，让自己的心情平和，让自己可以更淡然的去看到这个世界，去欣赏这个世界和这个世界和解。
让我们的心安宁。
让我们可以体会那无尽的爱！
我爱你。
