感恩今天这一日三餐。用餐之前，怀着快乐的心情看着食物、吃着食物，用愉悦的心情和食物交流。谢谢食物对我们身体的支持和滋养，为我们这一天的活动提供动力。
当你在就餐前，默默的对这些食物表达你的善意，表达你的感激之情，你再去吃这些食物，仿佛这些食物更容易被你消化，更容易被你吸收，更容易嚼出幸福的味道。
就像现在的自己，每天吃多少，仿佛有一种感觉在告诉你。是吃素还是吃荤？是吃多还是吃少？身体的感觉也会给你反馈。
感恩这一日的呼吸，你是否为你的呼吸而感恩过呢？你是否为你能够呼吸，能够活着而感到幸福呢？
每天都怀着一种感恩的心情，去用感恩的心，感恩的心态去看待周围的人和事。
你就会看到更多的美和善！
感恩生命中的每一次遇见和每一次离去。
谢谢你，我爱你！
