你的情绪预报
——心情晴雨表
“
听说
天气预报不仅能预报天气哦！
它还能预报心情，
什么？骗人？不相信
那我们就来谈谈天气与心情，
今天天气如何？
你的心情怎么样呢？
“
心情晴雨表
晴
空
万
里
今天的天气看起来不错哦！
蓝蓝的天空白云飘！
研究表明：
使人心情舒畅、感觉舒适的温度
一般是20～22℃。
天气晴朗的话，
心情也充满阳光。
人们总喜欢天气好的时候，
晒晒被子。
因为那样，
被子里会充满阳光的味道。
晴
转
多
云
完成了一天的学习，
想要休息一下脑子，
看到心情晴雨表上，
今天的太阳耸拉起了脸，
原来今天心情晴雨表上是一朵乌云
虽然内心有些郁闷
可是没关系
相信心情一时的低落
是对自己的反思和激励
大
风
天
气
今天有风呐！
事先祈祷，
风轻轻地来，
不带走一片云彩。
微风带来的是惬意与舒适。
盛夏时节，微风拂来，
带走了燥热，吹去了焦灼；
深冬时节，寒风刺骨，
迎来了冰冻，吹回了霜雪。
倾
盆
大
雨
今天下雨喔！
前一刻还是晴空万里，
转眼间就下起了倾盆大雨。
倾盆大雨会让我们跌入谷底吗？
不会的！
每一位HMUers都有着
严谨认真的学习态度，
和坚持拼搏的精神。
无论是学习还是生活，
HMUers都会把每一件事做到极致，
向上的HMUers
不会让自己的生活“大雨滂沱”，
哪怕是倾盆大雨般糟糕的心情，
也能转变成对生活的热爱，
哪怕是再大的困难，
也一定能够克服！
漫
天
大
雪
下雪了，下雪了，
飘舞在空中的白色精灵，
纯洁无暇！
感受着雪花飘落瞬间的冰凉，
静听着嘎吱嘎吱的踏雪声，
吮吸着雪后清新纯净的空气，
灵魂也仿佛受到了净化。
冬日的雪，
静静地堆积，
心情如初冬的雪花，
轻盈而冷静！
气候对人们
情绪的影响
气候的变化会对人的心情产生影响，通常包括温度、湿度、及日照等，这听起来是不是很神奇？接下来，研小编将带领大家一起走进这些冷知识！
1、温度对情绪的影响
有关研究发现，当气温在 11 ℃— 25 ℃时 , 最易使人们保持心情舒畅、情绪稳定状态。当温度超过34℃时，人们容易感到心情烦躁不安，也易产生过激行为。与此同时，温度过低也会带来消极影响，当室内温度降低到10℃以下时，人们会感到沉闷，情绪低落。低于4℃时，人们的思维效率受到严重影响，工作质量下降，易出差错。
2、湿度对情绪的影响
有关研究显示，良好的情绪状态对湿度也有要求，而对湿度的要求，又因季节变化而有所不同。冬季湿度为 90 % , 春秋季湿度为75 % —85 % , 夏季湿度为65 % —70 %时，有利于人们情绪保持在最佳状态。除此之外，还有研究发现，在暴雨前，人们会异常活跃和兴奋，这是因为雷电可以增加大气中的负离子，负离子会使人感到欢快。
3、极端天气与空气污染
除了寻常的风云雨雪，大数据告诉我们，极端天气的发生也使我们的心理遭受变动。除了气象灾害，雾霾天气对我们的情绪影响也是特别巨大。很多国家都有报告，空气污染与自杀率有着一定的相关。除了雾霾造成的光照减少和雾霾毒素造成的对身体伤害以外；人们对污染的恐惧与焦虑也会损害自身的心理健康。
如何应对这种天气对情绪的影响
1、自我意识
首先要意识到自己的情绪可能受到天气的影响，当情绪出现波动时，提醒自己这可能与气象条件有关，而不是完全由内在因素导致。
2、保持规律的生活
坚持规律的作息、饮食和运动，这有助于稳定情绪和身体状态，减少天气变化带来的冲击。
3、调整心态
尝试用积极的心态看待不同的天气，比如雨天可以想象为休息和放松的好时机，晴天则是外出活动的好机会。
4、适度运动
即使天气不佳，也可以在室内进行适量的运动，如瑜伽、健身操等，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。
5、改善环境
通过调整室内的温度、湿度、光线等，营造一个舒适的环境，减轻天气对情绪的负面影响。
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制作：研究生学院新媒体中心
编辑：刘晓飞、王佳璐、梁馨月
校对：周席、左金石、张子炎
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