腰椎两旁常感到莫名紧绷酸痛，怎么松都松不了？过往我们总是把目光放在「后方」的背肌，用球、滚桶、按摩器或徒手来按摩放松，但你是否发现腰上紧绷的肌肉大多非常顽强，无论按多少次或多大力总是无法彻底放松?
内脏筋膜在慢性疼痛治疗中是很常被忽略的一块，其实我们的内脏跟我们的筋骨是有很紧密的连结的，举例来说，肝脏的韧带跟横膈膜相连，十二指肠跟我们的腰椎相连，一旦这些内脏周边的软组织失去弹性沾黏（特别常见于腹腔手术的患者），就会引发很广泛的效应去影响其他的地方。
当然不是每个疼痛都跟内脏有关，如果经过专业检查过后没有实质的太大问题，但疼痛怎么都处理不好或是好没几天又回到原来的样子的时候，就可以考虑是不是内脏筋膜出了什么问题。
正常的内脏如何活动？
我们的器官每天每小时都会有持续性的小幅度移动，约每分钟12~20次轻微的上升下降、左右或旋转。而内脏筋膜就是存在于器官与器官之间，维持器官的稳定及滑动。
那么腰酸痛和内脏筋膜有什么关系？
内脏筋膜张力失衡引起的腰部酸痛紧绷有几种常见的形式
【大肠筋膜紧绷引起的腰部紧绷酸痛】
腰前方的「大肠」可以说是造成腰僵硬的隐藏版杀手。
升降结肠刚好位于背肌的前方，假如从筋膜力线角度来看的话，背肌会与前方所有潜在力线处于拮抗状态，这当然包含「大肠筋膜」
当大肠因为大便堆积或任何原因导致「大肠筋膜紧绷」时，就容易在腰前方产生向前拉扯的分力，这时腰上的背肌就需要相对出力来与之对抗，通常我们这时感受到的只有「腰上的背肌很紧绷或酸痛」的点，并不会对前方紧绷的大肠有任何反应~
所以，如果你的腰部紧绷酸痛又伴随着便秘的症状，可以考虑看看放松你的大肠筋膜哦。
【肾脏筋膜紧绷引起的站立位腰酸痛】
虾米？大家不是经常说久坐腰痛吗？啊啦为什么我都站着了还是痛啊？这样的话应该是和脊柱前方的肾脏筋膜紧绷有关系哦！
脊椎就像一个柱子，连结着来自四面八方筋膜或肌肉的力线分力
◎正常: 这些分力都会维持平衡状态，让我们活动自如，往各个方向活动时也会觉得轻松无受限。
◎站挺腰酸之谜: 当连结在脊椎前方的筋膜或肌肉分力过度紧绷或高张时，我们向后挺直将会受到限制，背部肌肉将更费力并感到腰酸!
而在来自脊椎前方的紧绷筋膜力线中，肾脏周围筋膜紧绷是容易被忽略的凶手之一，肾脏被「杰罗塔筋膜」所包覆并与腰椎前方的「髂腰肌」紧密靠在一起；当平时我们饮食习惯不良或常有憋尿习惯，都可能让肾脏周围的筋膜紧绷起来，间接造成腰椎前方的髂腰肌紧绷与高张，这时我们在挺腰时，就容易被前方紧绷的筋膜所拉扯，就会出现腰酸或腰挺不直的感觉~
有以上症状的朋友们需要考虑放松肾脏筋膜啦！
造成腰部酸痛的原因还有很重要的一个点，那就是【腹内压不足】！！
人体的体重由后侧的脊椎及前侧的腹内压承担，腹内压系统是一个维持我们躯体稳定并承重的系统，这个系统一旦失能，就会连带产生其他结构上与力学上的失调。这么说起来是没错，但是腹内压不足和内脏筋膜又有什么关系！？你是不是在瞎讲啦！
所谓「腰核心有没有力(腰部的稳定)」主要是指: 呼吸时，「横膈膜向下降」在整个腹腔内形成气囊压力(腹内压)的能力，假如平时在活动过程中(如走路、跑步、搬重物)，腰能随时保持有这种「腹内压」状态的话，那我们的腰部就会像拥有天然安全气囊保护(右上图)，让我们腰不容易受伤或酸痛； 反之，假如没有这种「腹内压」保护的话，那我们的腰部将随时暴露在伤害中(酸痛、退化、椎间盘病变、骨刺将纷纷找上门来)。
而「内脏筋膜太紧」是导致「腹内压」无法顺利形成(横膈膜无法顺利向下降)蛮常见的原因之一哦! 正常呼吸时，横膈膜下降会往下推动内脏，当我们的内脏筋膜因为某些原因(如长期久坐不运动、发炎、曾经动过手术...)紧绷起来时，将会限制横膈膜下降形成腹内压的能力，久而久之，就容易使我们腰酸痛没力、核心差哦~
所以这时候我们的重点就是：放松紧张的内脏筋膜！！如果想全面学习内脏筋膜手法，欢迎参加9月27-29日的三天培训班。
