身边是否有家人朋友曾有这样的经历，不断喊痛、觉得身体不舒服，但去检查就只是小毛病，或甚至根本就没病？
这并非无病呻吟，那些说不清楚的痛，「国际疼痛研究协会」（The International Association for the Study of Pain，IASP）注意到了。该协会40年来首次修订“疼痛”定义，并新增6项注释，其中最重要的概念就是：疼痛相当主观，未必要有实际的组织损伤，病患的自我报告需更受重视。
没错实际上，造成疼痛的真正原因会依照每个人的状况有很大的区别，有可能只是因为单纯的肌肉拉伤，也有可能是骨头错位或卡住，神经压迫，内脏筋膜太紧张，有时甚至可能来自精神上的压力，以上这些都已经被研究证实，皆有可能是疼痛的根源。
如何去找到最接近自己的答案呢？
可以依照三种特性找出疼痛的根源：
疼痛的性质
疼痛的区域
疼痛的原因
钝痛、酸麻、僵硬
疼痛的性质点问题出在哪里
你可以清楚描述疼痛的感觉吗？是在深层还是在浅层？是钝痛、酸感、刺痛、还是有伴随麻的感觉呢？会因为做某些特定动作而感觉更痛吗?是否会有僵硬感呢？以下整理了相关组织受伤时可能会有的感觉，供大家参考：
1
肌肉受伤
在运动时和日常生活中，肌肉受伤有可能来自于反复的动作导致疼痛，或是突然搬重物导致的肌肉拉伤，不同的原因受伤区域也可能会不同，可简单分以下两类：
肌肉损伤（Muscle Damage）
由于周期性的负荷导致肌肉组织的疲劳与受损。如果从事的运动偏向负荷不大的单次冲击，但一直反复做类似动作，就会比较容易有肌肉损伤的问题。例如，跑步、自行车、登山等都属于这个范围。
受损的区域：肌腹
肌腹血液循环比起其他区域好得多，因此修复会比肌肉拉伤更快、更完全，也更不容易复发
肌肉拉伤（Muscle Strain Injury）
肌肉拉伤与肌肉损伤刚好相反，因为单次的冲击力过大，超出肌肉的极限导致受伤。如果从事的运动是单次的冲击很大，且有时需要反复进行，那就是肌肉拉伤或劳损的高风险族群。例如，跳跃、打球等。
受损的区域：肌肉与肌腱中间
肌肉与肌腱中间的血管和血流比较少，因此比起其他地方的修复会更不容易，也更容易复发（约20~30%几率)
2
神经受伤
神经在身体四肢中与肌肉互相并行，会随着动作在肌肉间滑动，当滑动受到阻碍，亦或是被肌肉或骨头挤压时就可能会导致神经压迫或受损。
如果压到的是专门的【感觉神经】，就可能会影响触觉、震动、冷热、或产生疼痛，像是皮肤变得没那么敏感，摸起来好像隔著一层东西，或有麻的状况发生;而如果压到的是专门产生动作的【运动神经】，那么受影响的区域就可能会发生无力感
除了感觉上与动作上的改变以外，另一个与肌肉受伤不同的是，一条神经会跨过关节，而不像肌肉只在局部的区域。
当坐骨神经受到压迫，就可能会产生腰部下方与臀部区域的疼痛，有时甚至会往下延伸至大腿后侧，而非只是单纯腰部或屁股区域的不适。
综合上述的特点后，我们可以借由以下几点简单区分是否为神经的问题：
1、是否有产生感觉异常（麻感发生或皮肤摸起来好像隔着一层东西）
2、肌肉是否有无力感和动作迟钝
3、疼痛分布与神经分布是否相似
3
内脏筋膜太紧与核心问题
内脏筋膜在慢性疼痛治疗中是很常被忽略的一块，其实我们的内脏跟我们的筋骨是有很紧密的连结的，举例来说，肝脏的韧带跟横膈膜相连，十二指肠跟我们的腰椎相连，一旦这些内脏周边的软组织失去弹性沾黏（特别常见于腹腔手术的患者），就会引发很广泛的效应去影响其他的地方。
或许大腿、骨盆的稳定度与核心有关，进而影响到膝盖。如果你没有撞到、跌倒、或是从事激烈的运动，却莫名其妙开始产生下肢疼痛，那么除了肌肉与神经以外，核心与内脏可能是需要一并考量的重点。
治疗与矫正
疼痛出现在那个区域
该如何判断呢？这些图片整理了几个常见的疼痛原因，可以对照图片找出比较接近的答案
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过去的任何原因
都可能是疼痛的主因
最后一个需要确认的，就是疼痛的原因。疼痛，是每人都不愿意遇见的事情，然而疼痛并不会莫名其妙地发生，静下心来，想想看有没有什么因素，可能会导致身体的疼痛或不舒服？可能是因为某次的撞击、跌倒或是车祸之后才开始疼痛，还是特定的运动所产生？仔细观察，并记录下来，帮助你之后更加了解自己的身体。
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